Urinveisinfeksjoner (UVI) er nå den nest vanligste infeksjonen på landsbasis - og risikoen skyter i været etter overgangsalderen, når østrogenmangel gjør blæren mer sårbar for bakterielle infeksjoner. Her er fem enkle måter å forhindre disse smertefulle oppblussene:
1. Overliste E. coli med krydret burgere.
En studie fra University of California antyder at de samme E. coli-bakteriene som kan forårsake matforgiftning utløser 85 prosent av UVI. Heldigvis er det bare å legge til ett til to fedd hvitløk til kjøttdeig, salat og/eller grønnsaker - eller 1 eller 2 ss. gurkemeie eller karri - gjør deg mindre utsatt for urinveisinfeksjoner. Krydder dreper E. coli i fordøyelseskanalen, og hindrer den i å komme inn i urinveiene, sier forskere.
2. Hold UVI-bakterier i sjakk med maissilke-te.
Nipper til to kopper av dette litt søtt smakende brygg (,99, Amazon.com ) hjelper daglig med å skylle ut plagsomme E. coli-bakterier før de fester seg til blæreveggene. Maissilke er rik på milde naturlige vanndrivende midler som også dekker og beskytter blæreslimhinnen, viser studier.
lite hus på bakken willie nelson
3. Styrk forsvaret ditt med østrogen fra en vaginalring.
Å få en lav dose østrogen via en vaginal ring, tablett eller gel kan redusere UVI-risikoen med 50 prosent eller mer ved å styrke slimhinnen i urinveiene og øke blærens produksjon av antimikrobielle forbindelser som ødelegger bakterier, sier studiemedforfatter Annelie Brauner, M.D.
lite hus på voldtekt
4. Stopp bakterier som forårsaker UVI med D-mannose.
Kjenner du en infeksjon på vei? En daglig 4000 mg. dose av D-mannose (en forbindelse som finnes naturlig i appelsiner) kan hjelpe. Studier viser at det starter helbredelse innen 24 timer for 71 prosent av kvinnene ved å belegge bakterier slik at de ikke kan angripe blæreveggen. Ett alternativ: Nå D-mannose Powder (,45, Amazon.com ).
5. Drep UVI-fremkallende bakterier med et rent badekar.
Og tenk to ganger på å bruke boblebadet på hotellrommet. Det viser seg at avløp i boblebad kan være en grobunn for bakterier som forårsaker urinveisinfeksjoner. Har du boblebad hjemme? Steriliser badekaret ditt ved å tilsette ½ kopp blekemiddel og 1 ss. oppvaskmiddel i pulverform til en full kar og kjør den i 20 minutter. Etter å ha tømt karet, kjør det i 20 minutter med rent vann for å skylle.
Urinveisinfeksjon Symptomer å passe på
Hvis disse symptomene ikke begynner å forsvinne innen 48 timer etter hjemmebehandling, se legen din:
natasha richardson og liam neesom
- En smertefull, brennende følelse når du tisser
- En sterk, hyppig vannlatingstrang
- Ubehagelig trykk over kjønnsbenet
- Melkeaktig, uklar eller merkelig luktende urin
Denne historien dukket opprinnelig opp i 14. august 2017-utgaven av Kvinneverden Blad.
Mer fra Kvinneverden
10 beste matvarer for overgangsaldersymptomer
4 helsemessige fordeler med te som kan redusere risikoen for sykdom
De beste vaskbare inkontinensputene for å holde deg trygg og tørr