Dr. Gundry Vekttap Gjennombrudd: Helbred tarmen din for å miste magen på denne antiinflammatoriske dietten — 2025

Leter du etter en utrolig rask og enkel måte å forvandle kroppen din på? Leser Chellie Beck foreslår Steven Gundry, MD sin Plant Paradox-plan. Etter bare 16 uker med en ultra-forenklet versjon av sitt antiinflammatoriske kosthold, hadde Chellie gått ned 70 kilo, reversert type 2-diabetes, normalisert skyhøyt kolesterol og blodtrykk, og holdt på å slutte med skjoldbruskkjertelmedisin. Hun kurerte også kronisk tretthet, fordøyelsesproblemer og leddsmerter.

Til og med galleblæren og depresjonen gikk bort, forteller Nashville-moren, 49, nå ned 112 kilo. Jeg følte meg så dårlig så lenge at jeg begynte å tro det var normalt å føle seg dårlig. Nå er det som om jeg har superkrefter! Når det gjelder Dr. Gundry, sier han at vi alle har potensialet til å bli friske i en hast: En kort periode på kostholdet mitt har en dyp effekt for praktisk talt alle!

For å se resultater som Chellie's anbefaler Dr. Gundry naturlig mat som er fri for lektiner , forbindelser i planter som korn, bønner, nattskyggegrønnsaker, hvite poteter og peanøtter som bidrar til å beskytte plantene.

Mennesker pleide å være i stand til å nøytralisere lektiner, men moderne dietter har endret tarmbakteriene våre og vi håndterer dem ikke lenger godt, forklarer Dr. Gundry, en Yale-utdannet kardiolog som er kjent for å bruke diettstrategier alene for å gjenopprette pasientens helse. For de aller fleste av oss irriterer lektiner fordøyelseskanalen og kan til og med åpne små rifter i tarmveggen, slik at lektinene og annet rusk slipper ut.

John McKee fotografering

Dette forårsaker systemomfattende betennelse og autoimmune angrep som er knyttet til skjoldbruskkjertelproblemer og omtrent alle sykdommer du kan tenke deg, sier Dr. Gundry. En studie i tidsskriftet Sirkulasjon viste at en lektinfri diett umiddelbart reduserer betennelse; en annen i Journal of American Heart Association fant at det reduserer tegn på autoimmun sykdom med 94 prosent.

hjem depot skrape og bulke salg

Dr. Gundry legger til at frafallne lektiner også blokkerer reseptorer i musklene og hjernen våre på en måte som driver intense trang, stopper stoffskiftet og pumper sukker inn i fettcellene. Alle disse negative effektene begynner å snu så snart du blir kvitt lektiner, lover legen. Enda bedre: Han har et enkelt hack som gjør tilnærmingen hans både svært praktisk og ultraeffektiv.

Spar tid, øk resultatene.

Tre ingredienser og en blender er alt du trenger for å lage et av Dr. Gundrys favoritt Plant Paradox-måltider. De fleste diettshakes der ute er lektinbomber som bremser fremgangen din, advarer legen. Derimot oversvømmer Dr. Gundrys shakes kroppen din med næringsstoffer for å gjøre vekttap og god helse automatisk.

Det betyr betennelsesdempende godt fett fra olivenolje og kokosmelk. Du får også spesialfiber fra hampfrøproteinpulver, som mater og forynger gunstige tarmbakterier desimert av lektinholdig mat. Forskning viser at disse bakteriene påvirker alle deler av kroppen direkte, fra hud og metabolisme til hjerne- og hjertehelse. De har større innvirkning enn våre egne gener. Når de trives, trives vi.

Det er også verdt å merke seg at shakes er raskere enn hurtigmat, og vi er ikke tilbøyelige til å overspise dem. Ikke rart at forskere sier at de er et vekttapsverktøy som er så kraftig at bruk av dem to ganger om dagen gjør enhver diett dobbelt effektive.

For å lære mer, sjekk ut Planteparadokset ( ,30, Amazon ) eller besøk GundryMD.com .

Hvordan gjøre det

For å spise Dr. Gundrys måte, nyt shakes, måltider og snacks laget med lavlektinplanter som grønt, korsblomst og rotgrønnsaker (unntatt hvite poteter), avokado, oliven, kakao og nøtter/frø (unntatt peanøtter og cashewnøtter). Nyt en daglig servering av sesongens frukt og 6–8 oz. av naturlig animalsk protein (kun geitemeieri). Også fint: trykkkokte bønner/ris. Unngå de fleste søtningsmidler, som forverrer lektinproblemer. Spis til du akkurat er mett. Få alltid en lege til å prøve en ny diett.

Paul Newman Joanne Woodward giftet seg

Frokost: Bland 1 scoop stevia-søtet hampproteinpulver, 1 1⁄2 kopp kokosmelk, 1 ss. olivenolje og is etter smak.

Lunsj: Nyt en shake til eller lag en rask salat med grønt og pålegg som rødbeter, geitost, kylling, nøtter og olivenoljevinaigrette.

Matbit : Napp cassava-tortillachips med dip laget av moset avokado, limejuice, fersk hakket koriander og salt etter smak.

Middag: Grill opp en bunløs burger og server med søtpotetskiver stekt med olivenolje og en sidesalat med grønt og geitost.

For mer om Dr. Gundrys vekttapsplaner:

hvor er fakta om livsstjerner nå

Top Doc: Disse skjulte giftstoffene i 'sunne' matvarer kan gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt

Dr. Gundrys aldersreverserende diett kan hjelpe deg å reversere rustende celler slik at du går ned i vekt