Det er en løpende vits på det populære TV-programmet Ted Lasso der Jason Sudeikis’ karakter, en amerikansk fotballtrener transplantert til London, på det sterkeste nekter de hyppige koppene med te som tilbys ham. Han kaller te søppelvann og fryktelig, og han er forvirret over hvorfor britene elsker det så mye. Som en tidligere te-hater selv, kan jeg identifisere meg - men ifølge forskere burde vi alle skjenke oss en nybrygget kopp hver dag.
sam elliott butch cassidy sundance kid
Å drikke en daglig kopp, som britene kaller det, kan redusere risikoen for å utvikle demens med 50 prosent, en studie publisert i Journal of Nutrition, Health & Aging i 2016 sier. Og for personer som bærer et gen som setter dem i høyere risiko for Alzheimers sykdom ( APOE e4-genet ), er det enda viktigere å nyte drikken: Daglig teforbruk kan redusere risikoen for kognitiv nedgang med opptil 86 prosent.
Grunnen? Det ser ut til at de bioaktive forbindelsene i teblader - katekiner, teaflaviner, tearubiginer og L-theanin, for å nevne noen - har antiinflammatoriske egenskaper og antioksidanter som hjelper til med å beskytte hjernen vår mot vaskulær skade og nevrodegenerasjon.
Forskere utførte sin forskning ved å bruke data fra 957 studiedeltakere fra Kina (en annen te-elskende kultur). Forsøkspersonene, fra 55 år og oppover, som drakk grønn, svart og oolong te hver dag, ble funnet å ha lavere risiko for demens og Alzheimers, noe som fikk studiens hovedforfatter, Feng Lei, til å gi en uttalelse som oppfordret folk til å drikke mer te.
Te er en av de mest konsumerte drikkene i verden, sa Lei, som er assisterende professor ved Institutt for psykologisk medisin ved National University of Singapores (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine. Dataene fra vår studie tyder på at et enkelt og rimelig livsstilstiltak som daglig tedrikking kan redusere en persons risiko for å utvikle nevrokognitive lidelser sent i livet.
en hvit sportsfrakk marty robbins
Demens, som rammer mer enn 55 millioner mennesker over hele verden, er på vei oppover. Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at antallet mennesker som lider av demens forventes å nå 78 millioner i løpet av det neste tiåret - og innen 2050 kan det skyte i været til 139 millioner.
Kan det virkelig være så enkelt å avverge demens og Alzheimers som å nippe til litt te? Vår forståelse av de detaljerte biologiske mekanismene [bak teens beskyttende effekt] er fortsatt svært begrenset, så vi trenger mer forskning for å finne definitive svar, sa Lei. Likevel virker det verdt et forsøk - spesielt siden te er lett tilgjengelig, billig og (til tross for Ted Lassos mening) kan være ganske velsmakende!
Ikke en teelsker? Slik kom jeg til å sette pris på det: Finn en te med smak (som Tazo's Organic Chai, ,60 fra iHerb.com ) og tilsett en skvett mandelmelk sammen med en sjenerøs skvis honning. Voilà, du har dessert! (Bonus: Det er også en godbit med lite kalorier.)
Uansett hvordan du tar te, kan det å lære å elske denne populære drikken være noe av det beste du kan gjøre for å holde hjernen skarp når du blir eldre.