Med inspirerende selvtillit og et varmt smil er det lett å se hvorfor dommer Tanya Acker er en stor hit på TV-showet Varm benk. Tanya, som har vært profesjonell rettssaksfører i nesten tre tiår og dommer i programmet, avmystifiserer loven for seere og rettssaldeltakere, mens hun også sitter i styret for den største leverandøren av gratis juridiske tjenester, Public Counsel.
Til tross for hennes suksess og etter å ha skapt historie ved å hjelpe den første klassen kvinnelige ørnspeidere med å få vingene sine, var ikke loven Tanyas første lidenskap – og hun har heller ikke vært immun mot den selvsaboterende troen mange av oss opplever i livet.
Som liten jente ville jeg være mange ting, deler hun med Kvinneverden. Jeg drømte om å bli engelsk professor eller hovedfag i kunsthistorie. Men foreldrene mine sa «siden de mistet fondet som jeg aldri hadde», måtte jeg fokusere på å tjene til livets opphold, og deretter kjøpe kunst jeg ville ha, forklarer hun. Dette rådet fikk gjenklang hos Tanya, som bestemte seg for å ta en jusgrad ville hjelpe henne med å løse problemene nær hjertet hennes, samtidig som hun fikk muligheten til å forsørge seg selv.
I dag har 49-åringen på seg mange hatter, og selv om Tanya utmerker seg med å få alt gjort, har hun måttet lære å prioritere egenkjærlighet og omsorg også. Jeg har lært å være tilgivende for meg selv, sier Tanya. Når tider føles tøffe, er det viktig å være oppmerksom og bevisst i takknemlighet – det gir meg det løftet jeg trenger for å møte enhver utfordring!
Her deler Tanya sine tips for å holde seg frisk, være snill mot seg selv og feire alle gledene livet har å by på.
stekte grønne tomater skuespillerinne
Fokuser på målene dine.
Jeg prøver å ikke tillate meg selv å bli distrahert fra målene mine, sier Tanya. Enten jeg henter dagligvarer eller prøver å jobbe gjennom noe vanskelig, er den beste leksjonen jeg har lært å holde fokus. Hvis du vil ha noe, uansett hva det er, må du forutse en viss grad av motstand, men du bør ikke la det overvelde deg. Hvis du holder deg fokusert på målet ditt, er det mer sannsynlig at du finner en vei rundt en distraherende veisperring til den prestasjonen og lykkes til slutt.
Start dagen på en fredelig måte.
Det er vanskelig å finne tid til deg selv, spesielt når du blir dratt i 10 forskjellige retninger samtidig, innrømmer Tanya. For å opprettholde balansen bruker jeg noen minutter om morgenen til å lese Bibelen. Jeg skal lese hvilken side jeg åpner for og se hvordan ordene passer inn i livet mitt på den tiden. Det er en fin måte å styrke troen min og senke farten for å ta tid til fred.
Hold øynene åpne av glede.
Dommer Judy delte en gang med meg viktigheten av å finne glede – selv en liten bit – i alt du gjør! sier Tanya med et smil. Jeg er velsignet med å elske det jeg gjør, men den lidenskapen styrkes ved å ta meg tid til å være glad for å hjelpe noen med å løse et problem eller en fem-minutters prat med en kollega. Når du ser noe du gjør som en sjanse til å finne glede, er hverdagen mye mer givende og fører til så mye lykke!
Ta deg tid til deg.
Det er ingenting som å vandre i skogen for å rense tankene dine! Tanya entusiasmerer. Vandring er min foretrukne flukt, men jeg prøver å få tid hver dag til litt aktivitet. Det er like bra for sjelen som det er for helsen! Treningsøkten min er på min stasjonære sykkel. Selv om jeg bare har fem minutter, hopper jeg på sykkelen. På gode og dårlige dager er det så energigivende og beroligende!
michael douglas og kone
Unn deg litt.
Pandemien har skapt den perfekte muligheten til å være mer bevisst på å spise sunt, sier Tanya. Men her om dagen hadde mannen min lyst på stekt kylling, og det hørtes så godt ut at jeg bestemte meg for å unne meg selv! Jeg elsker også Coconut Girl iskremsmørbrød , som er laget med økologisk kokoskrem, men noen ganger tar jeg tradisjonell iskrem også, for å gi meg selv en pause fra alle reglene. En liten godbit nå og da gir meg bare et løft!
Prøv å følge den gylne regel.
Min første jobb var som advokatfullmektig for dommer Dorothy Wright Nelson, husker Tanya. Hun ga meg rådet om å ‘alltid gjøre rettferdighet’, som gjelder mer enn loven. Vi har alle en følelse av hvordan vi ønsker å bli behandlet, men vi ser ikke alltid at vi ville ha det bedre hvis vi brukte den forventningen som en veiledning for hvordan vi behandle andre. Jeg streber etter å gjøre det, og det endrer hele synet mitt.
Kjøp Tanjas bok!
Hvis du noen gang har lurt på hvordan dommere bestemmer seg i retten, Tanyas bok, Lag din sak , tar deg med bak kulissene for å få et unikt syn på rettssystemet ( Kjøp på Amazon, ,59 ) . Hun skreller tilbake lagene av rettssystemet på en måte du aldri har sett, og leder leserne gjennom akkurat hva du kan forvente hvis du finner deg selv på vei til rettssalen - og alt i mellom! Leter du etter enda mer juridisk informasjon? Følg med på podcasten hennes, Tanya Acker Show, er iTunes !
En versjon av denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin , Kvinneverden .