Hvis du er klar for wow vekttap, er vi ganske sikre på at vi har funnet en plan som kan få det til. Kvinner som tester en tre-dagers ultra-detox rapporterer at de har gått ned til 12 pund på 72 timer, avslører Ann Louise Gittleman, PhD , forfatter av Den nye Fat Flush Plan (, Amazon) . Hvorfor fungerer hennes banebrytende tilnærming så bra? Du bokstavelig talt oversvømmer kroppen din med kraftige forbindelser som endrer måten kroppen din håndterer kalorier på og forbrenner fett på, lover hun. Det er så effektivt, etter bare noen få dager kan du gå over til en diett som er mindre streng, og kroppen din vil fortsatt frigjøre lagret fett lettere. Jeg hadde nylig en kvinne som gikk ned 90 kilo i løpet av noen måneder.
De fire kraftingrediensene i Smoothie Detox Diet
Som mange detoxer holder Gittlemans oppgraderte versjon kaloriene moderat og er bygget rundt juice og smoothies , som gir fordøyelsessystemet en pause slik at kroppen din kan bruke mer av ressursene sine på å eliminere fetende giftstoffer. Her er de fire kraftingrediensene som skiller ultradetoxen fra andre smoothie-dietter:
Gurkemeie: Det nr. 1 vekt-tap krydderet
Når Tufts University-forskere begynte å utføre tester på curcumin – en antioksidant i krydderet gurkemeie – de fant spennende bevis på at det kan blokkere veksten av nytt fettvev, fremskynde forbrenningen av eksisterende fett og forbedre fettforbrenningen i leveren. Selv om mer forskning er nødvendig, rapporterer studiens forskere at de allerede har økt sitt personlige forbruk av gurkemeie. Krydderet hjelper til med både umiddelbar og langsiktig vekttap, sier Gittleman. Vi lærer at det er et av de kraftigste fettbekjempende krydderne på planeten.
Ett merke vi liker: Frontier Gurkemeie Root Ground (,99, Amazon) .
Whey Protein: No. 1 Detox Protein
Mens mange detoxer sparer på protein fordi det krever mye krefter for kroppen å fordøye, er eksperter enige om at en diett med lavt proteininnhold kan føre til permanent nedgang i stoffskiftet. Det er derfor Gittlemans ultra detox er tilsatt lett fordøyelig myseproteinpulver, som er bevist å stimulere stoffskiftet med 25 prosent i opptil 12 timer, bemerker hun. Bonus: Funn fra University of Arkansas viser at myseprotein setter i gang kjemiske reaksjoner i musklene våre, og dobler hastigheten på fettforbrenningen og hjelper oss å stivne uten trening.
Ett merke vi liker: Isopure Zero Carb Proteinpulver (,70, Amazon) .
tim allen kone jane hajduk
Probiotika: Gjennombruddstilskuddet
Med hjelp fra kul ny teknologi har forskere oppdaget at visse typer bakterier i fordøyelseskanalene våre bidrar til å gjøre oss slanke. Så hvordan øker denne smoothie-detoxen slankebakterier? Ved å bytte matvarer som nyttige bakterier hater (for eksempel animalsk fett, sukker og bearbeidet mat) med den prebiotiske rike maten de elsker (spesielt bladgrønt, løk, hvitløk og jicama). Harvard-forskere fant at disse strategiene kan få magre bakterier til å stige innen 30 timer. For å forsterke effekten ytterligere pisker du ytterligere doser av tynne bakterier – i form av probiotisk pulver – direkte inn i detox-drikker.
Ett merke vi liker: Flora-Key probiotisk pulver (,25, Uni Key Health) .
Lecithin: The Surprise Liver Boost
Lenge brukt av kokker for å holde maten jevn og kremaktig, lecitin – utvunnet fra planter som solsikke – tynner ut opphopning i leverene våre, slik at det avgjørende organet kan filtrere bort fetende giftstoffer og forbrenne fett raskere. De fleste innser ikke at leveren er deres primære fettforbrennende og detox-organ, sier Gittleman. Jo bedre leveren din fungerer, jo lettere er det for deg å bli og holde deg mager! Gittleman legger til at de vitamin C-rike syrene i detoxens tomat-, sitron- og tranebærjuice også har vist seg å hjelpe leveren din til å fungere bedre og raskere.
Ett merke vi liker: Bronson Lecithin Granulat (Pulver) (,99, Amazon) .
Dine 72-timers Detox Smoothie-oppskrifter
Klar for Gittlemans travle tredagers detox? Når du bruker kuren, foreslår hun å gå organisk når det er mulig for å unngå å introdusere nye giftstoffer i systemet ditt. Selv om du nipper til mye flytende måltider, vil du fortsatt ønske å drikke ekstra vann (med en valgfri skvett usøtet tranebærjuice) mellom møtene.
MERK: Få alltid en leges ord før du prøver en ny diettplan, spesielt hvis du har en helsetilstand. Denne planen er ikke for gravide eller ammende mødre, eller noen med en spiseforstyrrelse.
Fat Flush Metabolizer Cocktail
Blits i en blender:
som spilte i nattbanen
- 8 oz. tomatjuice med lite natrium
- 1/4 kopp fersk sitronsaft
- 1 håndfull persille
- 1 håndfull spinat
- 1 hakket grønn løk
- 2 ts. linfrøolje (,24, Amazon)
- 1 ss. chia
- 1 knust hvitløksfedd
- 1/8 ts. gurkemeie (,99, Amazon)
- 1/8 ts. kajennepepper
- 1/8 ts. tørr sennep
- 1/8 ts. ingefær
- 6 isbiter
Fat Flush Smoothie
Blits i en blender:
- 8 oz. vann
- 1 skvett usøtet tranebærjuice
- 1 liten håndfull grønt
- 1/2 kopp eventuell frisk frukt
- 1 porsjon myseproteinpulver (,70, Amazon)
- 1 ss. linfrøolje
- 1 ss. chia
- 1 porsjon probiotisk pulver (,25, Uni Key Health)
- 1 ss. solsikkelecitin (,99, Amazon)
Skinny Smoothie
Blits i en blender:
- 8 oz. vann
- 1 skvett usøtet tranebærjuice
- 1 liten håndfull grønt
- 1/2 kopp frosne bær
- 1 porsjon myseproteinpulver
- 1 ss. kokosolje
- 1 ss. malte linfrø eller chia
- 1 ss. solsikkelecitin
- isbiter etter smak
Din 72-timers Detox Smoothie-måltidsplan
- 1 porsjon myseproteinpulver
- 2 egg eller 8 oz. kokt magert protein
- 1 ss. chia, linfrø, kokos, linfrøolje eller 1/2 avokado
- ubegrenset ikke-stivelsesholdige grønnsaker
Hva du skal spise etter 72-timers Smoothie Detox
Etter 72 timer med detoxing, anbefaler Gittleman å bytte til tre daglige måltider, som hver inneholder:
Nyt også opptil to porsjoner frukt daglig. Krydre måltider med ubegrenset med urter, krydder, sitron- eller limejuice, eddik og/eller sennep. Naturlige null-cal søtningsmidler som stevia er også fine. Drikk rikelig med vann, tilsett usøtet tranebærjuice etter ønske. Etter to uker kan du eksperimentere med sunn stivelse for å se hvor mange porsjoner du kan inkludere mens du fortsatt går ned i vekt.
Suksesshistorier om vekttap i det virkelige liv!
Diagnostisert med en rekke helseproblemer, prøvde Teena Schorr diett etter diett uten hell. Så testet hun Gittlemans tredagers detox. Jeg gikk ned ti pund på 72 timer, forundrer Nevada-leseren, 56, nå ned 15 pund og går fortsatt ned. Jeg gikk fra å tro at det ikke var noe håp for meg til å vite at jeg endelig kan komme opp i en sunn vekt.
I mellomtiden ble også Michigan-mor Kelly Goralski, 48, imponert over ultradetoxen. Alt annet jeg prøvde, jeg var sulten. Denne gangen var jeg aldri sulten i det hele tatt, så jeg holdt meg virkelig til det, sier hun. Og innsatsen hennes ga resultater: Kelly gikk ned ni kilo på en enkelt helg. På bare 72 timer kan du gå ned utrolig mye i vekt.
Denne historien dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin.
Vi skriver om produkter vi tror leserne våre vil like. Kjøper du dem får vi en liten del av inntektene fra leverandøren.