Hvordan opprettholde mobilitet når du eldes: Tips fra kjendiser som lider av mobilitetsproblemer — 2025

Mobilitetsproblemer , enten fra aldring, sykdom eller skade, kan påvirke hvem som helst. Når vi eldes eller møter helseutfordringer, kan de enkle bevegelsene vi ofte tar for gitt, som å gå, bøye eller stå, bli vanskelig. Den gode nyheten er at det er mulig å forbedre mobiliteten gjennom regelmessig bevegelse, smarte vaner og styrketrening.

Selv om mobilitetsutfordringer er vanlige, er det mange måter å opprettholde eller til og med gjenvinne bevegelse . Hvis du for øyeblikket står overfor mobilitetsproblemer, er du ikke alene; Mange kjendiser går også gjennom det samme.

Relatert:

1. Kjendiser 90 år og eldre bevise alder er bare et tall
2. Navy Veteran mottar mer enn $ 75 000 i donasjoner for mobilitetsscooter etter viral tiktok video

Kjendiser som opplever mobilitetsproblemer

Mobilitetsproblemer/Wikimedia Commons

åtte er nok medvirkende

Kjendiser som Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, og Michael J. Fox står alle overfor forskjellige mobilitetsutfordringer på grunn av nevrologiske tilstander og fysiske skader. Christina Applegats nåværende kamp med multippel sklerose (MS) har forårsaket kamp med bevegelse. Christina avslørte at hun administrerer mobilitetsproblemet sitt ved å ta det en dag av gangen, lytte til kroppen hennes og ta støtte fra kjære.

charlies angels original rollebesetning

Det er ganske annerledes for Ozzy Osbourne , hvis metode for mestring er å fortsette, fortsette å presse og tilpasse seg. Han sliter med å gå og stå hovedsakelig på grunn av effekten av Parkinsons sykdom. En annen kjendis som for tiden står overfor mobilitetsproblemer, er Morgan Freeman. Skuespilleren har slitt med fibromyalgi, en tilstand som forårsaker muskelsmerter og stivhet, siden han hadde en ulykke i 2009. Mottoet hans er: 'Du kan ikke la smerter diktere livet ditt.' 'Livet stopper ikke fordi du har det vondt.'

Abdominal_exercise_training/wikimedia commons

Hvordan opprettholde mobilitet når du eldes

Akkurat som i tilfellene av kjendisene ovenfor, kan mobilitetsproblemer være forårsaket av forskjellige forhold; Imidlertid kan det styres. Med disse tipsene kan det minimeres eller forhindres. En måte du kan gjøre det på er ved å holde deg aktiv, spesielt for avsidesliggende arbeidere. Regelmessig bevegelse hjelper til med å opprettholde fleksibilitet og muskelstyrke. Dette betyr at enkle aktiviteter som å gå, strekke og til og med mobilitetsøvelser kan forhindre stivhet og muskeltap. En annen metode er styrketrening. Dette bygger muskelmasse, som igjen stabiliserer ledd og forbedrer mobiliteten. Eksempler på styrketrening er knebøy, push-ups med rotasjon og lunger med en vri.

Aerob trening/Wikimedia Commons

mammas og pappas

Forskere anbefaler også oppmerksom bevegelse. Mindful bevegelse er ganske enkelt å være klar over mens du beveger kroppen din. Det handler om å ta hensyn til kroppens bevegelser og være i øyeblikket, enten du strekker deg, går eller gjør noen form for trening. Til slutt er det viktig å hvile ordentlig og komme seg etter anstrengende fysisk aktivitet for å unngå overforbruk skader .