Hvis overgangsalder setter sexlysten din på pause, her er hvordan du får den tilbake ... Naturligvis — 2025
Hvis du finner deg selv 'i humør' sjeldnere i disse dager, er du ikke alene. Redusert sexlyst er vanlig hos kvinner i slutten av 40- og 50-årene. Under og etter overgangsalderen — pluss i årene frem til den, kjent som perimenopause - Lavere nivåer av østrogen og andre hormoner kan redusere en kvinnes ønske om intimitet og til og med gjøre det vanskeligere for henne å bli opphisset. Her er fire enkle og naturlige rettsmidler som kan bidra til å øke libidoen din og øke sexlysten din i overgangsalderen.
Smerte? Prøv denne gelen.
Mer enn halvparten av postmenopausale kvinner håndterer vaginal tørrhet som kan gjøre intimitet mindre behagelig ... til og med smertefullt. En ting som kan hjelpe: en vaginal gel laget med fuktighetsgivende hyaluronsyre . EN studere i Journal of Sexual Medicine fant kvinnelige deltakere som brukte det en gang hver tredje dag i totalt 10 applikasjoner, så en betydelig forbedring i vaginal tørrhet. Prøv: Vagisil ProHydrate Moisturizing Gel ( Kjøp fra Walgreens, ,99 ).
hvor er de opprinnelige små rascalene i dag
Aldri i humør? Få opp farten.
Det er ingen overraskelse at trening hjelper de fleste med å opprettholde et positivt kroppsbilde, som igjen kan hjelpe på deres generelle seksuelle velvære. Forskning publisert i tidsskriftet Seksuell medisin anmeldelser viser at trening kan forbedre en kvinnes sjanser for seksuell opphisselse og øke seksuell tilfredsstillelse. Et eksperiment publisert i tidsskriftet Atferdsforskning og terapi antyder at trening kan øke seksuell opphisselse hos friske kvinner, sannsynligvis på grunn av økt aktivitet i det sympatiske nervesystemet. I tillegg tidlig postmenopausale kvinner deltakere i Seattle Midlife Women's Health Study-studien som trente oftere ble funnet å ha en høyere grad av seksuell lyst.
For kaldt til å gå ut på tur? Beveg deg innover for lett å følge (og så morsomt!) Body Groove dansevideoer hjemmefra kl. BodyGroove.com .
For stresset? Slapp av med neroli.
En studie i Evidensbasert komplementær alternativ medisin fant at inhalering av duften av neroli eterisk olje to ganger daglig i 5 minutter økte seksuell lyst hos postmenopausale kvinner. Denne randomiserte kontrollerte studien indikerte også at lukting av neroliolje kan bidra til å lindre andre overgangsalderrelaterte symptomer, redusere blodtrykket, redusere stressnivået og stimulere det endokrine systemet. Prøv: Gya Labs Neroli Essential Oil ( Kjøp fra Amazon, ,99 ).
Stramt? Bruk ginseng.
En anmeldelse publisert i Baltimore-tidsskriftet Medisin fant kvinner i randomiserte kliniske studier som tok koreansk rød ginseng var mer interessert i sex og likte det mer enn de som ikke gjorde det. En annen studie publisert i Journal of Sexual Medicine støttet teorien om at røde ginsengekstrakter kunne brukes som en alternativ medisin hos kvinner i overgangsalderen for å forbedre seksuallivet. Nærmere bestemt flere dyr studier fant ut at ginseng har en avslappende effekt på vaginale muskler - selv om dette ennå ikke er bevist i menneskelige forsøk. Prøv: Swanson Korean Ginseng ( Kjøp fra Swanson Vitamins, ,21 ).
For mer om libidohjelpere for kvinner over 50, sjekk ut disse historiene:
ble med tvillinger abby og bretagne
13 beste kvinnelige libido-tilskudd
18 beste libidoforsterkere for kvinner
Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør deg alltid med legen din før du følger en behandlingsplan .
hvor mye var hus i 1950
En versjon av denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin , Kvinneverden .