Marigold Extract er 'Supreme' for forbedret syn, sier Top Eye Doc - Hvordan høste fordelene — 2024

Da du vokste opp, hørte du sannsynligvis at gulrøtter var hemmeligheten til å holde øynene dine sunne - kanskje du til og med ble fortalt at de kunne hjelpe deg å se i mørket! Men det viser seg at det er en annen oransje-farget superstjerne som er den sanne hemmeligheten bak forbedret syn, og den har sine røtter i hagen din! Hva er det? Marigold ekstrakt, som også er kjent som calendula.

Hva er ringblomstekstrakt?

Marigold ekstrakt er et kosttilskudd som kommer fra calendula planten. Calendula ( Calendula officialis ) er en liten busk hjemmehørende i Sør-Europa med lyse oransje eller gule blomster, og den er vært brukt siden minst 1100-tallet til ulike medisinske formål.

Hvordan ringblomstekstrakt helbreder

Calendula inneholder flere forbindelser kalt karotenoider , gjelder også lutein og zeaxanthin . Karotenoider gir ringblomster sin lyse farge, men de fungerer også som fotobeskyttere for beskytte planten mot å bli skadet av solens stråler . Karotenoider inneholder også antioksidanter, som bekjemper skader forårsaket av frie radikaler (skadelige molekyler som forårsaker sykdom og aldring).

Karotenoidene i ringblomstekstrakt kan redusere betennelse i hele kroppen, lindre hudirritasjon og fremme kroppens helbredelsesprosess. Men de er mest fordelaktige for øynene, sier optiker Marc Grossman, OD, LAC, medforfatter av Naturlig øyepleie : Din guide til sunt syn og helbredelse og medgründer av Natural Eye Care i New Paltz, New York, som heier, Marigold-ekstrakt er en suveren ingrediens for forbedret syn og støtte for netthinnen.

5 fordeler med ringblomstekstrakt for øyehelse

Forbindelser i ringblomstekstrakt, spesielt lutein og zeaxanthin, forbedrer øyehelsen ved å beskytte øyecellene mot skadelig blått lys, sier Dr. Grossman (Klikk gjennom for overraskende informasjon om fordelene med briller med blått lys. )

Legger til Brad Boyle, OD , en optiker ved Advanced Family Eye Care i Waterloo, Iowa, lutein og zeaxanthin bidrar til å beskytte øyeceller fra å bli skadet og kan også reparere skadede celler. Spesielt kan de potensielt bidra til å redusere forekomsten av makuladegenerasjon og grå stær. (Klikk gjennom for flere måter å forhindre makuladegenerasjon. ) Les videre for flere øyehelsefordeler.

1. Kan bremse progresjonen av makuladegenerasjon

Aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD) er en av de ledende årsaker til aldersrelatert blindhet , men ringblomstekstrakt kan bidra til å bremse fremgangen.

En studie, utført av japanske forskere og publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter, fant at et luteinrikt ringblomstekstrakt bidro til å beskytte synet i musemodeller. Nærmere bestemt utdraget redusert oksidativt stress og vevsskade .

små rascals kastet 1930

Forskerne konkluderte med at det luteinrike ekstraktet kunne vise effekt hos pasienter med tidlig AMD og hos eldre mennesker med økt risiko for AMD, som kanskje allerede har pådratt seg noe fotoindusert oksidativt stress og vevsskade.

En annen studie, publisert i 2011, fant at lutein og zeaxanthin bidratt til å forhindre synstap hos personer med sent stadium av AMD.

2. Bidrar til å redusere risikoen for å utvikle grå stær

Shivendu Jauharif/Getty Images

Kvinner er mer sannsynlig å utvikle grå stær enn menn . Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men det antas det menopausefallet i østrogen kan bidra . Nok en gang kan ringblomstekstrakt gi en forsvarslinje.

En studie publisert av australske forskere fant det personer som ikke fikk nok lutein eller zeaxanthin i kostholdet hadde større sannsynlighet for å utvikle grå stær . Disse karotenoidene finnes i mange frukter og grønnsaker, som kiwi, druer og grønne grønnsaker, men et kalendula-tilskudd kan gi ekstra støtte. (Klikk gjennom for å se hvordan lutein og zeaxanthin også kan bidra til å forbedre nattsynet)

3. Lindrer symptomer på tørre øyne

Kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av tørre øyne sykdom enn menn. Kvinner opplever også mer alvorlige symptomer enn menn. Til unnsetning: ringblomst! En studie fra 2016, publisert i Journal of Ophthalmology , fant det lutein økte utskillelsen av IL-6 , en vekstfaktor produsert av øynene som bidrar til å bekjempe betennelse. Siden ringblomstekstrakt inneholder opptil 80 % lutein, kan det gi lignende fordeler.

I en dyrestudie brukte forskerne et optimalisert ringblomstekstrakt for å teste effekten på tørre øyesykdommer i en rottemodell. Den calendula-baserte formelen forbedret tåresekresjon og kvaliteten på tårer samtidig som det reduserer betennelse og oksidativt stress.

Tørre øyne, et kronisk og progressivt problem, kan forbedres med kosttilskudd som ringblomstekstrakt for å redusere betennelse, sier Dr. Boyle. Siden tørre øyne også er knyttet til øyeinfeksjoner, kan de antibakterielle og antivirale egenskapene i ringblomstekstrakt også redusere risikoen. (Klikk gjennom for å lære hvordan et annet helbredende fruktekstrakt, maqui berry, kan være til fordel for tørre øyne.)

4. Lindrer betente øyelokk

Blefaritt , eller øyelokkbetennelse, oppstår på grunn av overflødig bakterier eller øyelokkflass (død hud). Mens begge kjønn kan utvikle blefaritt, stafylokokker (eller bakteriell blefaritt) er mest vanlig hos kvinner , som står for omtrent 80 % av tilfellene.

Ringblomstekstrakt kan være en mer naturlig måte å behandle blefaritt på, sier Dr. Boyle. Det er fordi ringblomst øker blodstrømmen, øker kollagen og fremskynder utvinningsprosessen. Kort sagt, det optimerer kroppens evne til å helbrede seg selv uten mange negative symptomer.

5. Reduserer rosa øyesymptomer

Urteleger og naturleger har brukt ringblomst for å behandle rosa øye, eller konjunktivitt, i hundrevis av år. Calendula vil ikke kurere denne typen infeksjon, men dens antiinflammatoriske kraft kan redusere irritasjon og hevelse og fremme helbredelse.

Generelt anbefaler vi støttebehandling for konjunktivitt, siden viruset er selvbegrensende og vanligvis varer i 1 til 7 dager, sier Dr. Boyle, som legger til at jeg vil anbefale å bruke ringblomst teposer og komprimere de på øyet. Husk at ingenting som går i øyet kan bli forurenset eller det vil gjøre infeksjonen verre. Merk: Ikke lag en urtetekompress for rosa øye uten å snakke med legen din først.

Andre bruksområder for ringblomstekstrakt

Ringblomstekstrakt brukes regelmessig til å behandle flere helseproblemer, inkludert brannskader og sår, bakteriell vaginose, eksem og bleieutslett. Hvis du vil bruke den til noen av disse formålene, snakk med helsepersonell først. Hun kan varsle deg om potensielle risikoer og komme med anbefalinger.

Hva er det beste ringblomstekstrakttilskuddet?

Når det gjelder kosttilskudd, anbefaler Dr. Boyle de som er produsert av Eyepromise ( kjøp fra Eyepromise, ,95 ). De fleste av kosttilskuddene vi leverer til våre pasienter er fra dette merket, forklarer han. Calendula-produktet deres er merket som lutein og zeaxanthin i stedet for ringblomstekstrakt, men det er det samme.

Andre merker som Dr. Boyle støtter inkluderer PureBulk ringblomstekstrakt, 5 % ( kjøp fra PureBulk, ,75 ) og, for et rimeligere alternativ, Zeaxanthin 4 mg med Lutein 10 mg ( kjøp fra Puritan, ,79 ).

Dosen du bør ta avhenger av flere faktorer, inkludert vekt, alder og tiltenkt formål, men Dr. Boyle foreslår å se etter et tilskudd som inneholder omtrent 10 milligram lutein og minst 2 milligram zeaxanthin.

Hvis du prøver å oppnå et bestemt resultat, som forbedret tåreproduksjon eller redusert øyeirritasjon, snakk med legen din for mer spesifikke anbefalinger.

Bivirkninger av ringblomstekstrakt

Ringblomstekstrakt er trygt og utgjør få risikoer, men det er normalt å ha milde bivirkninger etter å ha tatt den første dosen eller to av tilskuddet. Disse bivirkningene inkluderer mild magesmerter, diaré eller kvalme, sier Dr. Grossman. Symptomene forbedres vanligvis raskt, men hvis de fortsetter eller forverres, besøk legen din.

Dr. Boyle er enig og legger til at jeg synes ringblomstekstrakt er et veldig trygt supplement, men du må sørge for at du er kjent med alle ingrediensene. Jeg ville personlig unngå å bruke øyedråper eller øyeskyller, på grunn av risikoen for ekstra irritasjon, men orale kosttilskudd og topikaler er fine. For orale kosttilskudd, bare sørg for at det er det NSF sertifisert eller har en lignende vurdering for sikkerhet.

Til slutt, unngå å ta calendula hvis du tar reseptbelagte smertestillende eller andre tunge beroligende midler. Ringblomstekstrakt kan samhandle med disse stoffene og forårsake farlige pusteproblemer og døsighet, forklarer Dr. Boyle.

Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør deg alltid med legen din før du følger en behandlingsplan .