Solbrenthet skjer, ofte når vi ikke engang er oppmerksomme og til og med på kjølige, overskyede eller overskyede dager. Smertefulle som de kan være og una skrelle -ing - pun intended - som de kan se ut, er deres virkelige skade langt mer bekymringsfull. Gjentatt soleksponering og solskader som brannskader kan øker risikoen for hudkreft dramatisk . Det er derfor, enten du ferierer i tropene eller planter en hage i bakgården, bør du alltid være oppmerksom når du tilbringer tid i solen. Hvis du blir solbrent, her er hvordan du støtter helingsprosessen og finner rask lindring av smerte.
Hvordan blir du kvitt en solbrenthet?
Hvordan helbrede din solbrenthet avhenger av alvorlighetsgraden. For eksempel, en andregradsforbrenning vil være mindre responsiv for hjemmemedisiner enn en liten flush. Her er metoder for å håndtere symptomer på solbrenthet og helbredelse fra overdreven soleksponering.
Bruk aloe vera gel.
Aloe vera er et vanlig og effektivt verktøy for å behandle solbrenthet raskt og hjemme. I naturen kommer aloe fra en plante som ligner på en kaktus som vokser i varmt og tørt klima. Når du skreller av den ytre huden på aloeplanten, vil du finne en beroligende, gelélignende substans. Betrakt det som naturens vaselin.
Dette stoffet behandler ikke solbrenthet (fordi det ikke finnes noen kur), men det gir øyeblikkelig lindring for smerte, varme og hudirritasjon. Pluss, gelen har vist seg å redusere betennelse (som er hevelser og hevelser du kan føle under en solbrenthet) og fremskynde prosessen med å regenerere hudceller . Aloe vera kan være litt klissete, men lettelsen er mer enn verdt det.
Drikk mye vann.
Det er viktig å drikke vann både når du er i solen - spesielt på veldig varme dager - og når du helbreder fra en solbrenthet. Å gjøre det vil fylle opp kroppen din og dempe noen av effektene av soleksponering, som varmeutmattelse .
tapt i soace cast
Ta kjølige bad eller dusjer.
Blodårene under overflaten av huden din reagerer på miljøet og forholdene rundt deg. Når de utsettes for varme temperaturer, som en veldig varm dusj, de blir faktisk bredere . Det betyr at mer blod strømmer til overflaten av huden din, noe som betyr at du vil føle solbrentheten mye mer smertefullt. Kalde dusjer og bad vil ikke helbrede solbrentheten din, men de kan gi midlertidig lindring etter eksponering .
Fukter.
Etter at du har tatt en kjølig dusj eller et bad, ta din favorittfuktighetskrem, helst en med aloe vera eller en annen beroligende ingrediens som soya. Før du tørker huden din helt, gni forsiktig fuktighetskremen over områdene med solbrenthet. Dette vil fange vannet nær huden , som lar huden hydrere og reduserer de verste bivirkningene av solbrenthet.
Ta betennelsesdempende midler.
Over-the-counter anti-inflammatoriske medisiner, som ibuprofen eller acetaminophen, er smertestillende midler som kan bidra til å redusere smerten forbundet med solbrenthetssymptomer. Det er fordi betennelse og solbrenthet går hånd i hånd. Når huden absorberer for mye ultrafiolett lys, det kan drepe cellene , utløser en immunrespons i huden. Mellom de døde cellene, økningen i blodstrømmen og immunresponsen på miljømessige forhold, blir huden betent. Denne betennelsen er det vi kjenner som solbrenthet - som forklarer hvorfor antiinflammatoriske medisiner som Tylenol og Advil kan hjelpe.
La huden din puste.
Det er viktig å holde huden avdekket eller forsiktig dekket. Grove eller stramme materialer kan være ekstremt smertefulle å ha på seg over solbrenthet og kan til og med forstyrre helingsprosessen. Det er fordi kroppen din i hovedsak skaper nye, sunne blodceller, og den trenger næringsstoffer for å gjøre det. Riktig sirkulasjon er nødvendig for å effektivt bygge disse nye blodcellene og bidra til å helbrede huden din , så du vil hoppe over eventuelle restriktive klær som kan påvirke den sirkulasjonen.
Unngå ytterligere stress.
Bivirkninger som ofte følger med solbrenthet inkluderer avskalling av hud og blemmer . For det meste er disse ganske ufarlige og vil til slutt gå over av seg selv. Du vil la huden falle av naturlig i stedet for å trekke i den, da dette kan irritere den helbredende solbrentheten ytterligere og påvirke helingsprosessen. Når det gjelder solblemmer, gjør ditt beste for å la dem være i fred. Å sprette disse blemmene kan være smertefullt og kan gjøre kroppen mer sårbar for infeksjoner .
Beskytt huden din i fremtiden.
Soleksponering og solskader kan forverre seg over tid og kan ha betydelige og varige helseeffekter, inkludert hudkreft. Derfor er det viktig å beskytte huden mot eksponering og ytterligere skade hver gang du går utendørs. Enhver god bordsertifisert hudlege vil anbefale å integrere en solkrem med høy SPF i hudpleierutinen din (tenk: SPF 30 eller høyere) eller bruke klær som beskytter mot UV-stråler. Hatter og paraplyer er også effektive måter å redusere risikoen på lang sikt.
Beskytt og helbred huden din
Enten du tar båten ut eller nyter en dag i parken, er solbrenthet alltid en risiko. Forholdsregler kan være effektive, men hva gjør du hvis du blir brent? Hudpleie er helsepleie, enten det kommer i form av å spise mer antioksidanter, ta et eksfolierende kolloidalt havregrynbad, eller beskytte huden din mot solen ved å bruke tipsene ovenfor.
Den gode nyheten er at lindring er tilgjengelig, og du har kanskje allerede forsyningene som trengs for å gi den. Produkter som aloe vera og fuktighetskremer er nyttige, og enkle handlinger, som å ta kjølige dusjer og drikke nok vann kan hjelpe. I tillegg kan utvalgte reseptfrie medisiner lindre solbrenthet og betennelse.