Mens antibiotika er avgjørende for å drepe skadelige bakterier og beskytte din generelle helse, kan de ofte ødelegge fordøyelsessystemet ditt i prosessen, og forårsake en rekke bivirkninger som kan få deg til å sprinte på do. Nyere akademisk arbeid viser imidlertid at yoghurt, i tillegg til å være deilig, kan være nøkkelen til å beskytte tarmhelsen din mot en dårlig reaksjon.
titanic vrak google earth
Hvorfor kan antibiotika ha en så negativ effekt på fordøyelseskanalen din? Mens de dreper dårlige bakterier i kroppen din, skader de også mange av de nyttige bakteriene i tarmens delikate mikrobiom, noe som kan føre til magesmerter, diaré og lignende svekkende symptomer. På grunn av disse vil mange personer som får foreskrevet antibiotikabehandlinger slutte å ta medisinene sine tidlig, noe som ikke bare kan angre alt arbeidet med disse medisinene, men også potensielt til og med gjøre en første sykdom verre.
På grunn av dette problemet ønsket forskerne å se hvilke naturlige midler som kunne lindre bivirkninger som diaré uten at folk måtte ta andre medisiner. I en ny studie publisert i tidsskriftet Næringsstoffer 62 deltakere tok en antibiotikakur i syv dager. 42 av dem mottok en probiotisk yoghurt beriket med en probiotisk stamme kalt Bifidobacterium animalis eller BB-12, mens ytterligere 20 deltakere fikk placebo.
prisen er riktig bilfeil
Ved slutten av studien hadde personer som fikk probiotisk fylt yoghurt en mer stabil fordøyelseskanal og større antall kortkjedede fettsyrer, som produseres av gode bakterier og symboliserer sterk tarmhelse. Dette arbeidet bygger også på tidligere forskning som viser hvor avgjørende probiotika er for et fungerende fordøyelsessystem , og hvis det ikke var nok, kan de kanskje spille en nøkkelrolle i hjertehelsen din også.
Yoghurt er et flott tillegg til kostholdet ditt selv om du ikke er på antibiotika, men det er fint å vite at en liten parfait om morgenen eller en yoghurt-infundert smoothie til lunsj kan være en enorm hjelp hvis du lider av antibiotika- relaterte tarmhelseproblemer. Du fortjener lettelse!