Stephanie Dalfonzo satt ved datamaskinen sin og googlet måter å heve humøret på. Selv om Stephanie visste at hun hadde mange grunner til å smile - en kjærlig familie og en vellykket bedrift som en integrerende hypnotisør - ble hun ofte plaget av uforklarlig tristhet. Vil jeg noen gang føle meg helt lykkelig? undret hun.
Det hadde gått nesten 20 år siden Stephanie, som hadde hatt alvorlige humørsvingninger og blått humør hele livet, offisielt ble diagnostisert med depresjon.
Jeg føler at jeg har på meg et tungt, vått teppe, sa hun til legen og forklarte at hun bare fungerte, men ikke trivdes. Hun led av tretthet, mangel på mental klarhet og følelsesmessige opp- og nedturer. Han skrev ut antidepressiva, men alt medisinene så ut til å gjøre var å løfte det teppet en liten bit slik at hun kunne se lyset utenfor. Hun kunne egentlig ikke komme seg ut under den. Medisinene forårsaket også hjernetåke, men uten dem var Stephanie ikke sikker på at hun ville være i stand til å komme seg ut av sengen hver dag.
Etter to år på antidepressiva, følte Stephanie seg sterkere følelsesmessig og jobbet sammen med legen sin for å avvenne medisinene. Men til sin forskrekkelse fant hun at hun slet igjen.
Motvillig til å gå tilbake på medisiner, begynte Stephanie å forske på naturlige humørløftere. Hun prøvde en lysterapilampe, som simulerer utendørslys, samt yoga og eteriske oljer. Alt hjalp litt, men hun lengtet fortsatt etter mer glede, mer fred.
Gamma-aminosmørsyre for depresjon
Stephanie gjorde mer forskning, og denne gangen oppdaget hun gamma-aminosmørsyre (GABA). Hun leste at hjernen naturlig produserer denne aminosyren, som bidrar til å redusere aktiviteten til nevroner i hjernen og sentralnervesystemet, øker avslapning, reduserer stress og bidrar til å balansere humøret.
dolly parton ser like ut konkurranse
Stephanie fant rimelige GABA-kapsler på nettet og begynte å ta 750 milligram hver morgen. (Ett merke å prøve: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligram ( Kjøp på Amazon, ,99 ) I løpet av en uke følte hun seg mer avslappet, og humøret hennes hadde steget dramatisk. Hver dag følte hun seg bedre og bedre.
I dag, et år senere, tar Danbury, Connecticut, 60-åringen fortsatt gamma-aminosmørsyre for depresjon og føles bra. Jeg har funnet følelsesmessig balanse, noe som sier mye når jeg takler pandemien med mannen min, hvis immunsystem er kompromittert, sier Stephanie. Jeg har ikke blues eller humørsvingninger lenger - livet er så mye lykkeligere!
Hva er de viktigste helsemessige fordelene med GABA?
Det er en rekke helsemessige fordeler med GABA, inkludert:
Det stabiliserer blodsukkeret: Et løft i GABA senker kortisolnivået for å styrke blodsukkerkontrollen med 45 prosent, sier britiske forskere. For å få fordelen, pust inn duften av bergamottappelsin eterisk olje, som utløser GABA-produksjon.
Det gjør søvnen dypere: Franske forskere sier at å ta 500 milligram GABA ved sengetid kan redusere risikoen for urolig søvn og oppvåkning midt på natten, og forklarer at GABA beroliger nervesystemet og flytter hjernen til en mer avslappet tilstand.
Det senker blodtrykket: Å ta 80 milligram GABA daglig i åtte uker barberte opp til 10 poeng av blodtrykket for personer med mild hypertensjon, sier japanske forskere, som krediterer GABA med å utvide blodårene for å senke blodtrykket.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin.