Denne enkle hjemmetesten kan fortelle deg om du har eller er i faresonen for osteoporose — 2025

Du kan ha osteoporose og ikke vet det. Siden symptomene er lette å gå glipp av, blir sykdommen vanligvis diagnostisert når du bryter et bein. Men da er beinene dine allerede i en svekket tilstand, og du har å gjøre med smerten forårsaket av bruddet. Nå, takket være et forskerteam i Japan, kan det være en måte å oppdage sykdommen gjennom en enkel osteoporosetest hjemme før dette noen gang skjer.

Osteoporose er en sykdom som påvirker beinmassen. Siden bein er et levende vev, blir de gjentatte ganger brutt ned og erstattet. Hvis osteoporose utvikler seg, bremses dette systemet og gamle bein erstattes ikke raskt nok. Dette etterlater dem svake og sprø, og dessverre lett knuses. Knoklene blir så svake at de kan knekke av et lett fall eller bare bøye seg. Faktisk betyr ordet bokstavelig talt porøse bein, en setning som ikke inspirerer mye selvtillit.

Til denne dag, noen mennesker lever med osteoporose skjønner ikke de har det siden det ikke har store symptomer noen kunne legge merke til. Det har også en tendens til å påvirke postmenopausale kvinner mer. Det er derfor denne studien gir et visst håp om mer utbredt oppdagelse og behandling.

Ifølge forskere, en enkel test av din skrittlengde kan bidra til å angi om du kan være i faresonen for sykdommen. Studien konkluderte med at testen kan være en indikator på osteoporose siden den kan reflektere kraften i nedre ekstremiteter bedre enn andre mobilitetseksamener. Når det var gjort, fant studien at 21 prosent av deltakerne hadde latent osteoporose.

Hvordan gjøre osteoporosetesten hjemme

For å gjøre osteoporosetesten hjemme, finn et åpent område og sørg for at du ikke har noe i nærheten du kan støte på. Merk stedet der føttene starter. Ta så to store skritt fremover, så store du kan. Marker hvor du havner og mål avstanden mellom de to merkene i centimeter. Når du har det tallet, deler du det på høyden din, også i centimeter.

Hvis det resulterende tallet er lavere enn 1,24, kan du være i fare for osteoporose og bør konsultere legen din for videre testing. Ifølge studien gjør det å få et lavt resultat fem ganger større sannsynlighet for å ha sykdommen. Dette er fordi forkorte trinn er et tegn på svekkelse av bein. Viktigst, studieforfatter Shota Ikegami, MD, sier at denne testen kan varsle kvinner om å få mer detaljerte screeninger og ta skritt for å redusere risikoen for brudd.

Hvis du ser et lavt tall etter å ha tatt testen, prøv å ikke få panikk. Kontakt legen din for mer testing og lag en plan for behandling hvis du får diagnosen. De enkle to trinnene kan ende opp med å redde deg fra smertefulle brudd på veien.

karate guttesang du er best