Januar har gått mot slutten, men det betyr ikke at du bør senke ned på nyttårsforsettene dine. Nå er tiden inne for å presse frem og sikre at du når helse- og velværemålene dine for 2023.
Hvis du vet at du vil bli sunnere i år, men ikke er sikker på hvor du skal begynne, vil vår praktiske guide til kosthold, hudpleie, hårpleie, mental helse og mer hjelpe deg med å bygge en velværerutine i 2023 som kan støtte deg i årevis komme.
prisen er riktig ny bil
Bekjemp tretthet med MCT-oljepulver
Sliter du med å våkne om morgenen eller kjemper deg over middagsnedgangen? Legger til Bubs Naturals MCT pulver til morgenkaffen kan gjøre din tradisjonelle kopp joe til et energiøkende skuddsikkert brygg! I motsetning til andre MCT-pulver, er Bubs Naturals umiddelbart biotilgjengelig, noe som betyr at kroppen din raskt absorberer det. Å ta MCT-oljepulver daglig kan forbedre mentalt fokus, tarmhelse og energinivåer, slik at du kan stå opp og erobre dagen din.
Forbedre metabolsk funksjon med Omega-3 fettsyrer
Når vi blir eldre, bremses stoffskiftet. Tegn på dårlig metabolsk funksjon inkluderer høyt blodtrykk, høyt kolesterol, overvekt og insulinresistens. Å legge til omega-3 i kostholdet ditt kan hjelpe! Fordelene med fiskeolje inkluderer metabolsk støtte, immunstøtte og hjertehelse.
Fiskeolje er imidlertid ikke for alle. Veganere og de med sjømat- eller skalldyrallergi kan slite med å legge til omega-3 i kostholdet. Å supplere med C:15, et omega-3-alternativ som finnes i Fatty15s produkter, er et utmerket alternativ hvis fiskeolje ikke fungerer for deg.
Gi kroppen din en tilbakestilling med en fem-dagers rens
Noen ganger trenger kroppen en sjanse til å resette seg. Kanskje du unnet deg en ferie eller stresset med jobben får deg til å strekke deg etter alle de gale tingene (som chips og kjeks), noe som gjør deg sliten og overveldet. Stopp syklusen og bruk Dr. Kellyanns bevist 5-dagers rens å avgifte kroppen din og revitalisere ånden fra innsiden og ut.
I motsetning til juicerens, som gjør at du føler deg sulten og utilfreds, fokuserer Dr. Kellyanns rens på proteinrike smoothies og beinbuljonger fulle av sunt fett. Denne rensingen vil hjelpe deg med å deblote uten å sulte deg selv og få deg tilbake til ditt beste jeg.
Grøft giftstoffer i klesvasken din
Bytter til giftfrie vaskemiddelark er ikke bare bedre for deg og familien din, men det er bedre for planeten. Gå utover å eliminere giftstoffer fra kostholdet ditt ved å bytte inn tradisjonelle rengjøringsmidler og vaskemidler for ikke-giftige alternativer. Miracle Laundrys giftfrie vaskemiddel er trygt på huden og laget av 100 % biologisk nedbrytbare materialer. Du vil fortsatt fjerne flekker fra klær og få dem vakkert rene uten å tilføre giftstoffer til hjemmet ditt eller plast til søppelfyllinger.
bilder av Anna Nicole Smith datter
Få gløden tilbake, naturligvis
I år kaster du bort giftige ingredienser i maten, i klesvasken og hudpleien. Averr Aglows unike naturlig hudpleiesystem kan hjelpe deg med å bekjempe akne eller tegn på aldring uten sterke kjemikalier. Detox ansiktet ditt forsiktig og få gløden tilbake! Deres Clear Skin Elixir, en nattmaske laget med fransk rosa leire, er en game changer for mange kvinner som har slitt med akne i årevis.
Gi ditt hudpleieregime et løft med klare hudvitaminer
Hvis du har slitt med akne, eksem eller andre hudproblemer, har du sannsynligvis prøvd mange aktuelle behandlinger for å løse dine hudproblemer. JSHealths vitaminer for klar hud kan hjelpe med å rense huden fra innsiden og ut. Ingredienser som sink og burdock bidrar til å forbedre akne og irritasjon fra tilstander som eksem eller dermatitt, mens gurkemeie forbedrer fordøyelsen for å holde tarmen fri for giftstoffer. Å ta disse vitaminene sammen med et sunt kosthold og hudpleie kan hjelpe deg med å nå målene dine om glødende hud i år.
Plump opp hud med vegansk kollagen
Ta vare på hele huden din, ikke bare huden i ansiktet. Pacificas linje av veganske kollagenprodukter kan bidra til at huden din ser frodig og ungdommelig ut i årene som kommer. Deres patenterte plantepeptidkollagen-formel bruker null animalske produkter samtidig som den gir huden din et fyldig og strålende utseende.
Hold tatoveringene dine hydrert
Planlegger du å legge til litt nytt blekk i 2023? En tatovering kan være et utmerket kar for selvuttrykk. Etter at du har forlatt salen, vil du glede deg til å vise frem ditt unike stykke. Imidlertid gjennomføring riktig tatovering ettervern er avgjørende for å sikre at din nye tatovering ser best ut; hold tatoveringen tildekket og gi den tilstrekkelig tid til å helbrede. Velg en naturlig fuktighetsgivende tatoveringsgel, som Soothing Tattoo Gel fra Mad Hatter, som er fri for giftige eller skadelige ingredienser.
Forynge håret ditt fra rot til spiss
Fortsett trenden med å avgifte livet ditt med sjampoen du bruker i dusjen hver dag. Avgift hodebunnen din med WOW eple cider eddik sjampo . Denne rensende sjampoen vil reparere skader fra varmeverktøy, forhindre oppbygging og etterlate håret ditt skinnende og voluminøst. Bruk en til to ganger i uken for best resultat, men unngå bruk under hver dusj siden det gir en dypere enn vanlig rengjøring.
fullt hus michelle og jesse
Hjelp kjæledyrene dine til å leve sitt beste liv
Kjæledyr er en viktig del av en velvære-rutine for mange; deres morgen-, ettermiddags- og kveldskos kan hjelpe oss med å stresse ned. Dessuten er det ingenting som å komme hjem til den entusiastiske hilsenen til en hundekamerat for å hjelpe deg å føle deg nødvendig og elsket. Implementering hund CBD i kjæledyrets diett kan hjelpe mot stress, lindre sensitive mager og til og med lindre leddsmerter hos eldre hunder. Dog CBD fra Ellevet sikrer at hunden din har det aller beste, slik at den kan ta best mulig vare på deg.
Invester i din mentale helse
Mens du sørger for at kjæledyret ditt ikke har for mye stress i livet sitt, ta deg tid til å sjekke inn med dine egne stressnivåer. Mange mennesker fokuserer på å gå ned i vekt, forbedre kostholdet og trene mer når de velger å fokusere på velvære, men din mentale helse er også en viktig del av velværereisen. Gjør plass til deg selv og respekter følelsene dine ved å bruke Calm-appen til å bygge opp din meditasjonspraksis i år. Med tusenvis av guidede meditasjoner, og de med mindre veiledning for den mer erfarne proffen, er det noe for enhver smak.
Berolig sjelen din med en varm kopp te
Mens du utvikler meditasjonsmusklene dine, er det like viktig å ta seg tid til å bremse ned og unne deg litt egenomsorg for å leve et sunt og lykkelig liv. Skjem deg bort med høykvalitets tegaver fra Sips By og nyt unike og avslappende brygger fra hele verden. Ta en kopp lavendel-te etter en lang dag og la plagene smelte bort.
Konklusjon
Dette er bare noen av de mange måtene du kan støtte velvære på i 2023, men husk å ikke bite av mer enn du kan tygge. Start i det små; vurder å legge til et MCT-pulver til rutinen din i mars, og oppgrader deretter hudpleierutinen med vegansk kollagen i april. La vanene bygge på hverandre mens du gjør jobben for å bli ditt aller beste jeg.