Mellom løpende ærend og daglige gjøremål kan det noen ganger føles umulig å få kvalitetstid med partneren din inn i timeplanen din. Imidlertid sertifisert Gottman parterapeut Laura Silverstein , LCSW, forteller Kvinneverden at det å tilbringe tid sammen er avgjørende for et sterkt forhold.
Mange par tror feilaktig at det å jobbe med forholdet deres må være hardt arbeid med spørsmål som tilknytning og konfliktløsning, sier hun. Disse tingene er viktige, men grunnlaget for langvarig kjærlighet er bygget på felles minner og dyp forbindelse.
Heldigvis kan blyant på alenetid sammen gjøres enkelt og morsomt takket være noe som kalles 2-2-2-regelen. La oss forklare.
ble tro bakken adoptert
Hva er 2-2-2-regelen?
2-2-2-regelen - som foreslår et system for å ta gjettingen ut av partid - ble først populær på nettet. Et Reddit-innlegg fra r/Ekteskap forklarer hvordan det fungerer:
- Gå ut en kveld annenhver uke.
- Hver annen måned, gå bort en helg.
- Hvert annet år, gå bort i en uke.
Å ta en tur ut av byen krever planlegging, og er ikke et lett tilgjengelig eller rimelig alternativ for alle. Likevel gir denne regelen et godt utgangspunkt for å revurdere måter å nyte din spesielle persons tilstedeværelse på.
Kan denne tilnærmingen være til nytte for forholdet mitt?
Ja, denne smarte teknikken kan være til nytte for selv de travleste parene.
2-2-2-regelen gir struktur og ansvarlighet slik at du og partneren din sørger for at dere planlegger på moro og ikke risikerer å sette forholdet på baksiden mens dere administrerer all logistikken i hverdagen, Silverstein forklarer.
En studie fra 2016 fra Journal of Marriage & Family viser også at par er lykkeligere når de prioriterer å tilbringe tid sammen. Faktisk tyder funnene på at individer er det to ganger like glade når de er sammen med sin ektefelle versus når de er alene.
En annen fordel med denne regelen? Du kan bytte opp tallene om nødvendig.
Amber Lee , en sertifisert matchmaker og strategisk intervensjonscoach, bemerker at hun i sitt eget ekteskap følger en 1-1-1-tilnærming: Dette innebærer en datekveld en gang i uken, en helg sammen en gang i måneden og en ukes ferie en gang pr. år.
Jeg vet at hvert par ikke kan få det til, men uansett om dere følger 1-1-1-regelen eller 2-2-2-regelen, er poenget at det er en viktig del av å skape varig tid for dere to. kjærlighet, forklarer hun.
siste mann stående bryllup
Hvordan kan partneren min og jeg følge denne regelen?
Her er delen når du kan bli kreativ: Brainstorm fornøyelige nye måter å tilbringe kvalitetstid med partneren din. Et forslag fra Lee er å opprette et opphold hjemme hvis en helgetur ikke er gjennomførbar.
Vurder å slippe kjæledyret eller barna av med en du er glad i mens du forbereder en romantisk atmosfære for dere to. Tilbring helgen i pyjamasen med å spille brettspill i sengen, lage mat sammen, danse sakte på kjøkkenet, drikke vin og være oppe til sent og snakke, anbefaler Lee.
2-2-2-regelen vil oppmuntre deg både til å fokusere og koble til på måter du kanskje ikke har tid til. Du vil huske hvorfor du ble forelsket i utgangspunktet og gjenoppta den første gnisten som trakk deg sammen! Lee lover.