Hva er det beste hjemmemiddelet med heteblink? Vel, hver kvinne er forskjellig, men vitenskapen beviser at disse naturlige hjemmemidlene mot hetetokter er noen av de aller beste. Velg ditt valg og finn den naturlige løsningen som fungerer for deg for et av livets mest irriterende – og potensielt pinlige – symptomer på overgangsalder.
Prøv salvie-løsningen.
Salvie er fullpakket med antioksidanter som holder hjernens termostat i funksjon, en grunn til at du tar 25 dråper salvie ekstrakt , tre ganger daglig, kan kutte varm aske i to. Finn utdraget online på Amazon.com .
Spis lin for å øke hormonnivået.
Forbruker 1/4 kopp malt lin hver dag kan redusere varm aske med 50 prosent i løpet av en måned, viser en fersk studie. Lin er rik på planteforbindelser som hjelper til med å forhindre østrogendippene som ofte utløser hetetokter, sier UCLA-forskere. Prøv det drysset på frokostblandinger eller yoghurt, eller lagt til supper, smoothies, muffins eller brødoppskrifter.
mikey liker det hvor er han nå
Kjøl deg ned med svart cohosh.
I en studie tok kvinner 40 mg. daglig av cohosh - som inneholder tilskudd Remifemin opplevde 85 prosent færre hetetokter. Som salvie inneholder den naturlige forbindelser som regulerer kroppens indre termostat.
Se etter det velprøvde rabarbramiddelet.
I en fersk studie tok 4 mg. av rabarbraekstrakt daglig i 12 uker reduserte hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter hos premenopausale kvinner betydelig.
Spør om en ny Rx.
Å ta det antidepressive middelet venlafaxin (Effexor) reduserer hetetokter og nattesvette med 48 prosent - nesten like godt som østrogenerstatningsterapi (53 prosent), ifølge en fersk studie fra National Institutes of Health. Snakk med legen din om medisinen ved neste avtale.
Vil du ha en gratis kur? Prøv å puste dypt.
Det beste hot flash-hjemmemiddelet kan faktisk være gratis. Å bruke 15 minutter daglig på å trene tempofylt åndedrett (tar seks til åtte sakte, dype pust hvert minutt) halverer hetebluss. Hvordan? Ved å forbedre funksjonen til hjernenervene som overvåker og kontrollerer kroppstemperaturen, sier forskere.
Denne historien dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin.
Mer fra Kvinneverden
Er sopp bra for deg?
Føl deg lykkeligere akkurat nå med disse 8 enkle triksene
Alt du trenger å vite om meditasjon og vekttap