Denise Austin om 80-tallets nostalgi, aldring og arven hennes: Vi trenger å bringe moro tilbake i trening — 2025

Denise Austin har inspirert kvinner til å komme i form og ha det gøy i fire tiår. Som en av nøkkelfigurene i aerobic-boomen på 80-tallet, vet hun en ting eller to om treningstrender og hvilke øvelser som tåler tidens tann - og med 65 år er Austin fortsatt sterk. Hennes siste prosjekt er en 30-minutters gratis trening på YouTube-kanalen hennes , laget i samarbeid med SlimFast og inspirert av hennes ikoniske treningsøkter fra 80-tallet. Ting går bare for fullt nå, forteller hun Kvinneverden . Jeg følte at jeg var tilbake og filmet trenings-VHS-kassettene mine fordi jeg gjorde så mange av de samme bevegelsene. Her diskuterer Austin årsaken til at retro-trening kommer tilbake, hvordan datteren hennes følger i hennes fotspor, og noen måter vi alle kan holde oss mer positive og sunne inn i høytiden.

Om 80-tallets nostalgi og hvordan treningsøktene har endret seg

Austin har gledet seg over å se 80-tallstrening gjøre comeback og bli gjenoppdaget av de yngre generasjonene. Jeg elsker det. Det gir meg glede, suser hun. Fargene er morsomme, og jeg har så glade minner etter å ha startet. Tiåret var en tid med lekne moter og poppy musikk (noen av Austins favoritter var Cyndi Lauper, Donna Summer og Michael Jackson) - og, som hun sier det, tror jeg vi må bringe mer moro tilbake til fitnessverdenen. Vi smilte alltid. Vi trenger det akkurat nå. Det er det perfekte tidspunktet for å bringe alt tilbake.

(Sjekk ut favorittstjernene dine fra 80-tallet da og nå!)

Trening har endret seg litt siden den gang; kvinner bruker nå elegante Lululemon-leggings og spiller sin egen Spotify-musikk via hodetelefoner på treningsstudioet, mens det var «Girls Just Want to Have Fun» og leggvarmere da jeg begynte på begynnelsen av 80-tallet, og aerobic hadde akkurat begynt å bli populært, Austin minnes. Så ting er veldig annerledes nå. Men på samme måte ville folk bare ha det bra og bevege seg, trene og få litt energi. Og det har alltid vært det samme gjennom mine 40 år i treningsbransjen. Folk vil fortsatt ha det gøy og trives, men ikke gjøre noe som er for mye.

nylige bilder av carrie fisher

Austin påpeker at trening har blitt enda mer verdifull i dagens teknologibesatte verden. Bevegelse hjelper virkelig med tankene dine, bemerker hun. Med telefonene og alle de sosiale mediene har det endret tankegangen vår totalt. Vi må komme utenfor miljøet vårt og nyte livet og ikke være så bekymret for sosiale medier hele tiden. Det er derfor jeg synes den nostalgiske delen av retro-treningen er så morsom - fordi den tar deg vekk fra alt det.

richard dawson kyssende deltakere

Om datteren Katie følger i hennes fotspor

Denises 29 år gamle datter, Katie Austin , er nå en treningsguru i seg selv; hun har sine egne treningsprogrammer og en aktiv tilstedeværelse på sosiale medier. Katie kan også sees i den nye SlimFast-treningsvideoen, og beveger seg muntert sammen med moren sin. Katie er kanskje et barn fra 90-tallet, men hun setter pris på morens arv fra 80-tallet, og har til og med postet noen søte TikTok-videoer der hun poserer i Denises gamle treningsklær. Jeg reddet alt, forklarer Austin. Treningstrikotene mine, leggvarmerne, alt. Jeg er så glad jeg reddet dem. Jeg har duffelposer fylt med alt det der. Katie finner stor glede i det.

Katie var lenge bestemt til å være i treningsbransjen. Jeg har to døtre, deler Austin. Min eldste er Kelly, og hun er ikke like interessert i dette; hun er mer åndelig og interessert i mental helse. Men Katie, selv da hun var en liten jente, som 3 år gammel, ville stå bak kameraene og gjøre det sammen med meg. Katie studerte friidrett på college før hun bestemte seg for å jobbe med fitness. Jeg er bare så stolt, sier Austin. Jeg elsker det hun gjør. Når de trener sammen, føles det ikke som jobb, og det holder meg ung.

Som mor, som datter: Katie og Denise Austin under innspillingen av SlimFast-treningsvideoen deres.Med tillatelse fra SlimFast

På hennes favoritt - og minst favoritt - trening

Austin har gjort alle treningsbevegelsene du kan tenke deg - men hva liker hun best? Min favorittøvelse til alle tider må ha noe med magen å gjøre, fordi det er sentrum av hele kroppen din, og magen er det som holder ryggraden din sunn, sier Austin. Hennes favoritttrekk for det området er en danselignende vri, som du kan se i hennes tidlige videoer fra 80-tallet . Alt med en vri elsker jeg, forkynner hun. Henne minst favoritttrekk? Forståelig nok, de vanskelige push-up/leap-hybridene kjent som burpees.

Austin har alltid vært en talsmann for å integrere bevegelse i livet ditt i en uformell måte , og hun insisterer på at du ikke trenger et profesjonelt oppsett for å få en god treningsøkt i. Jeg gjør push-ups mot en kjøkkenbenk eller spisebordet mitt, sier hun. Jeg gjør livet mitt enkelt. Jeg prøver ikke å overdrive noe. Jeg prøver å holde treningsdelen veldig forenklet, og ikke overtenke det. Jeg sier til folk 'du kan gjøre beinløft rett på kjøkkenet ditt, fordi musklene dine ikke vet om du er på et fancy treningsstudio eller akkurat der i huset ditt.'

som fylte 100 år i dag

Om å holde seg i form mens du eldes

Austin mener at solid trening kan innlemmes i livsstilen din i alle aldre. Vi blir alle eldre, så jeg vil at folk skal føle at de aldri er for gamle til å begynne, erklærer hun. Det er små ting du kan gjøre som ikke er så vanskelig å få deg til å føle deg bedre. En tur er en fantastisk ting å gjøre, bare for å få i gang musklene. Hun er også en lidenskapelig talsmann for å snakke om aldring i et mer bekreftende lys: Folk er så bekymret for hvordan de eldes, sier hun. Men hvis du endrer tankegangen din til å si: 'Hei, jeg er i live, jeg vil flytte, jeg vil gjøre ting,' det er måten å tenke på.

Om å se på livet i et positivt lys

En av Austins mest kjente egenskaper er hennes smittende positive energi. På spørsmål om hvordan hun forblir i en så optimistisk sinnsramme, forklarer hun, jeg er takknemlig hver dag. Jeg tror virkelig på å ha et sunt sinn og kropp, og jeg tror trening hjelper å bli kvitt stress og spenninger. Å se tilbake på hennes lange karriere gir tydeligvis Austin mye tilfredsstillelse også: Jeg tror det jeg har gjort i alle disse årene virkelig har lønnet seg, sier hun. Når du er takknemlig, har du ikke tid til å være sur. Austins forkjærlighet for å feire de små gevinstene i livet og ikke la feilene komme til henne kan være genetisk, siden hun også krediterer moren sin for sin positive holdning. Hun var alltid veldig positiv og fant glede i de små tingene i livet, og jeg tror jeg tar etter henne, funderer hun.

Selv om trening kan være skremmende - spesielt hvis du ikke gjør det regelmessig - mener Austin at du ikke bør la det holde deg tilbake. Selv 10 minutter med bevegelse vil hjelpe sinnet og kroppen, alt for å reise seg og få i gang sirkulasjonen, anbefaler hun. Prøv å ikke sitte så lenge. Nyt det du gjør, og det vil aldri føles som om du jobber. Uansett om du følger en neonfarget treningsøkt fra 80-tallet eller en minimalistisk moderne treningsøkt, er det viktigste at du nyter bevegelsene. Kanskje med den rette holdningen kunne vi alle føle oss (og se ut!) like gode som Austin.