Kan en skjult syreoverbelastning være årsaken til at millioner av oss sliter med vekttap? Problemet har blitt ekstremt vanlig, insisterer Ross Bridgeford , forfatter av Alkaline Reset Cleanse ( ,10, Amazon ) og en helsetrener med millioner av fans over hele verden. Vi spiser mer syredannende matvarer enn noen gang før, og stress, hormoner og miljøgifter øker også surheten. Kroppen vår blir overveldet og ender opp med å generere nye fettceller for å lagre skadelige forbindelser til de kan nøytraliseres. Ifølge forskere fra University of Texas har folk med mest syre i systemene sine BMI-er 52 prosent høyere enn de med minst. Den gode nyheten er, når du reduserer syren, faller fett bare bort, lover Bridgeford, som ser tap på opptil 18 pund i uken!
Å bli kvitt en syreoverbelastning er et svært effektivt alternativ til typiske dietter, bekrefter Den alkaliske kuren ( ,04, Amazon ) forfatter Stephan Domenig, MD , som foreskriver tilnærmingen ved den berømte F.X. Mayr klinikk i Østerrike. Dr. Domenig sier at etter en uke med alkalisk mat ser mange kvinner ut som om de har tatt fettsuging og en ansiktsløftning.
Årsaken: Syre er både fetende og sterkt inflammatorisk. Det fører også til at GI-kanalen blir tilstoppet av surt avfall, og blokkerer kroppens evne til å absorbere næringsstoffer som får oss til å se og føle oss best mulig. Etter hvert som syre til slutt elimineres, gir hele kroppen et lettelsens sukk. Hud og fordøyelse forbedres, energi og immunitet øker, hjernefunksjonen skjerpes, hver kjertel og organ fungerer bedre - inkludert, ifølge Tufts University-forskning, metabolisme-økende skjoldbruskkjertelen . I mellomtiden har forskning ved Harvard University funnet at et alkalisk-basert kosthold reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdom, Alzheimers og kreft med opptil 82 prosent. Fordelene er umiddelbare, sier Bridgeford. Du kan angre effekten av mange år med dårlige vaner på syv dager!
Overliste syre og fett med Alkaline Reset Cleanse
Mens du bruker Bridgefords rens, vil du bytte ut matvarer som etterlater sure biprodukter - inkludert sukker, hvete og kjøtt - for en solid diett av supper og smoothies som etterlater alkaliserende forbindelser. Alle grønnsaker er på menyen, og det samme er alternativer som avokado, linser, mandler og laks. Spis bare disse matvarene, og du stenger den største kilden til syre som kommer inn i kroppen din. Systemet ditt er ikke lenger i krisemodus, og det kan begynne å håndtere opphopning av syre i tarmen og fettcellene dine, bemerker Bridgeford.
Men hvorfor supper og smoothies? Han forklarer at de oversvømmer systemet ditt med næringsstoffer i en svært absorberbar form, og leverer et stort antall vitaminer, mineraler og antioksidanter for å lindre betennelser og helbrede eksisterende skader forårsaket av syre.
Når syv dager er ute, vil kroppen din kunne håndtere en god del surhet uten å utløse vektøkning, sier Bridgeford. Du kan ganske enkelt begynne å spise alkalisk mat 80 prosent av tiden, og deretter nyte det du liker de andre 20 prosentene av tiden. De fleste kvinner fortsetter å miste kilo raskt til de når sin ideelle vekt - uten å begrense porsjonene. Noen rapporterer at de går ned til 49 kilo på åtte uker!
Wow fra den virkelige verden
Da hun slet etter tapet av moren, vendte eiendomsmegleren i New York, Jennifer Gordon, 45, til Bridgefords plan. Hun fylte gradvis opp kjøkkenet med alkaliske ingredienser, inkludert grønnkål, selleri og ingefær til smoothies. Jennifer sier: Vekten gikk av uten sultsmerter eller hodepine. IBS er borte, og barna mine gleder seg over å ha en energisk mamma igjen. På bare uker har hun gått ned mer enn 20 kilo.
I mellomtiden gikk Juanita Butler alkalisk for å hjelpe til med å håndtere lupus. Legene sa at hun aldri ville ha en smertefri dag. Men jeg begynte å ha dem igjen når jeg var på rens, sier 47-åringen, som flyttet til Tokyo for å jobbe. Alt ble bedre - energien min, huden min, søvnen min. Og vekten begynte å synke. Ned 20 pund på 30 dager, er hun nå 40 pund slankere, spiser masse deilig mat - og hun krymper fortsatt. Jeg oppfordrer alle til å prøve alkalisk spising. Det får deg til å føle deg fantastisk!
matthew cowles dødsårsak
Debra Hollimon husker at hun slet med å knyte skoene hennes fordi magen hennes var så stor. Jeg ønsket å bli sunnere, men jeg følte meg usikker på hvordan jeg skulle begynne, minnes Minnesota-pensjonisten, 66. Så så hun og mannen hennes på gafler over kniver , en dokumentar om hvor kraftig en diett bygget rundt alkalisk plantemat kan være. Vi bestemte oss for å gå cold turkey i 28 dager, minnes hun. De byttet syredannende kjøtt og meieri mot veggiesupper og gigantiske salater med alkaliske ingredienser. Vekten falt av. Debra gikk ned 66 pund, mannen hennes mistet 62, og helsen deres endret seg. Vi føler oss fantastiske!
Alkaline Reset 7-dagers rens
Bare syv dager på denne planen fungerer syrereduserende, midjekrympende magi. Når du våkner, drikk 8 oz. av gurkemeie og ingefærte, som er veldig alkaliserende. Vi liker denne fra Organic India ( ,98, Amazon ). Sørg for å nippe til mye vann hele dagen for å hjelpe kroppen din med å skylle syreavfall. Etter syv dager, bare mål å spise alkalisk mat 80 prosent av tiden. Dine beste alternativer inkluderer grønnsaker, urter, nøtter, frø, bønner, glutenfritt/gjærfritt brød, brun ris, quinoa, tofu og fisk. For å få en gratis guide, meld deg på på LiveEnergized.com . Som alltid, få en lege til å prøve en ny plan.
Juice
Juice 6 kopper greener, 1 agurk, 1 kopp selleri, 2 rødbeter og 1-tommers ingefærrot; tilsett vann etter smak. Nipp til halvparten før frokost og halvparten før lunsj. Ingen juicer? Bruk Amazing Grass Green Superfood Drink Powder ( ,99, Amazon ).
Smoothie
Bland en halv avokado, 1 agurk, 4 håndfuller grønt, en halv paprika, 1 tomat, 1⁄2-tommers ingefærrot, 1 ts. gurkemeie, sitronsaft og is/vann etter smak. Nipp til halvparten til frokost og den andre halvparten midt på ettermiddagen.
Lunsj
Bland en halv avokado, 1⁄2 kopp grønnsakskraft med lite natrium og 1⁄2 ts. av ingefær. Bland inn 1 skrelt agurk, 2 håndfuller greener og 1 ts. av finhakket hvitløk. Bland inn 3 kopper varm dampet brokkoli. Pynt med en skvett sitron og hakket reddik. Gir 2 porsjoner
Middag: Quick-Slim Linse-Gulrotsuppe
Denne suppen er varm og solid, og gir en enorm mengde alkaliserende og fettbekjempende næringsstoffer.
Ingredienser
- 1 løk
- 4 fedd hvitløk
- 1 ss. kokosolje
- 1 stor søtpotet
- 2 gulrøtter
- 8 kopper grønnsakskraft
- 1 (12 oz.) boks linser, skyllet og drenert
- 1 avokado
- 1 paprika
- 1 kopp rå spinat
- 2 ss. fersk dill
- 1 kopp hakkede cashewnøtter
Bruksanvisning
- Skrell og kutt alle grønnsakene.
- Fres løk og hvitløk i olje. Tilsett søtpoteter og gulrøtter; rør i 2 minutter. Legg til lager; småkoke 5 minutter. Tilsett linser; småkoke 5 minutter til.
- Puré suppe i porsjoner i en blender med avokado, pepper, spinat og dill. Server med cashewnøtter og skvett olivenolje.
Gir 4 porsjoner.
Mer fra Kvinneverden
Kan ikke gå ned i vekt? Gå ned 36 pund i løpet av en måned på Dr. Axes Super Keto-diettplan
Hvordan lage den koreanske granatepledrikken som hjelper kvinner med å gå ned i vekt raskt
Et proteinrikt kosthold hjelper overvektige seniorer med å miste kilo på en trygg måte, antyder studie
vill vill vest intro