Tror du at raskt, sunt vekttap er umulig ved 40, 50, 60 eller høyere? Tenk igjen! Regelmessige doser av de riktige næringsstoffene gjenoppliver noen metabolisme, selv om det har vært tregt i årevis, lover Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., forfatter av 21 pund på 21 dager: The Martha ' s Vineyard Diet Detox ( ,76, Amazon ) . Innen neste uke kan du være ned 10 kilo, trettheten din borte, helseproblemer forsvinne.
Dr. Ronis mange hengivne støtter henne, inkludert Cynthia Bailey, M.D. Da jeg fant denne detoxen, var leddgikten min alvorlig og andre dietter, smertestillende medisiner og kortisonsprøyter virket ikke. Jeg var i ferd med å bli ufør, minnes hudlegen i California, 61.
Imponert over kurens enkelhet og anti-inflammatoriske ingredienser, ga hun det en sjanse. På dag fem våknet jeg helt smertefri. Det var forbløffende. Hun gikk også ned 15 kilo, følte seg strålende og har ikke trengt kortisonsprøyte siden. Sier Dr. Roni, folk sier: 'Dette er et mirakel!' Jeg sier: 'Nei, det er bare veldig bra ernæring.'
Denne buzzworthy dietten startet for mange år siden, da Dr. Roni led av fibromyalgi som ikke responderte på tradisjonell behandling. Etter å ha endelig fått lindring fra en alternativ utøvers detox, ønsket hun å betale det videre.
Jeg dro tilbake til college for å lære mer, sier hun. Avrusningen jeg foreskriver i dag var opprinnelig laget for å hjelpe folk som er syke og slitne, men jeg fant raskt ut at det frigjør mye fett . Hun har til og med sett eldre kvinner stige opp til 39 pund på bare 21 dager! Så hvordan gjør en plan bygget rundt hverdagsmat som grønt, bær, poteter og olivenolje slike underverker? Svaret er sannsynligvis å samle støv på kjøkkenet ditt.
Metabolisme magi
Ifølge Dr. Roni er de hemmelige våpnene i detoxen hennes vanlige juicere og blendere. Du vil bruke dem til å lage planens grønne drinker, bærsmoothies og kremete supper. Næringsstoffer i væsker og puréer kommer inn i blodet med en gang og begynner så nesten umiddelbart å redusere betennelser og helbrede cellene og organene dine, forklarer hun.
hr puff og sånt
Du opplever radikale forbedringer fra topp til tå-bedre hud, mindre smerte, dypere søvn, raskere metabolisme og mye mer. Det er faktisk fornuftig når du tenker på det, per eksperter på NutritionFacts.org , får vi omtrent tre ganger mer næringsstoffer fra nøyaktig samme mat hvis vi blander den i 40 sekunder. Så enkel løsning!
Dr. Roni bemerker at forbedret næringsopptak er en avgjørende fordel når vi blir eldre, og viser til studier fra Harvard og andre steder som viser at fordøyelsessystemet svekkes over tid, og sliter med å trekke ut vitaminer, mineraler og antioksidanter fra mat.
96 år gammel kvinne selger hjem
Blandet mat trenger ikke å brytes ned, så en person med svak fordøyelse får like mange næringsstoffer som en med kraftig fordøyelse, bemerker Dr. Roni. Planen min holder seg også til mat som er lett på alle systemer, så det er ikke noe animalsk protein. Pluss at du spiser mindre mengder oftere, slik at kroppen din kan utnytte næringsstoffene fullt ut før du spiser mer. Resultatet? En vitenskapelig analyse av tilnærmingen fant at selv om den er lav i kalorier, gir den mer næring på 24 timer enn gjennomsnittspersonen får i seg på to uker.
En rask slank bonus: Når du oversvømmer systemet med antioksidanter, setter det i gang din evne til å fjerne giftstoffer som har blitt fanget i fettcellene dine, legger Dr. Roni til. Avrusningsprosessen får fettcellene dine til å krympe!
Martha's Vineyard Diet Detox Plan
For å øke næringsopptaket blir alt på denne planen juicet eller blandet. (Ingen juicer? Bytt inn en smoothie med lavt sukkerinnhold du liker med juice.) Noen drinker inkluderer et næringstilskudd; Dr. Roni tilbyr sett, eller du kan ganske enkelt bruke supergrønnsaker og antioksidanttilskudd av bær.
Etter 21 dager, gjenoppta gradvis å spise sunne porsjoner av fast naturlig mat. Få alltid en lege til å prøve en ny plan.
Morgen slurker: Rundt klokken 08.00 blander du og nipper til 1 kopp frosne bær, 8 oz. vann og 1 dose antioksidanttilskudd. Kl. 10:00, nipp til 8 oz. vann eller grønnsaksjuice med 1 skje grønt pulver.
Ettermiddagsslurk: Ved middagstid og kl. 14.00, spis 8 oz. grønnsaksjuice (ideelt med agurk, gulrot og grønnkål pluss 1 skje grønt pulver). Kl. 16. Drikk en annen bærdrikk.
lyd av musikk nå
Kveldssupper og supper: Rundt 18.00 kan du nyte en sjenerøs 2-kopps bolle med suppe med is eller varm urtete (sitron og stevia valgfritt); før sengetid, nipp til mer urtete.
Detox Suppe Suppe Oppskrift
En næringsfylt batch lager varme-og-spis måltider for uken!
Ingredienser
- 2 kv. grønnsaksbuljong med lite natrium
- 3 søtpoteter, hakket, el
- 28 oz. hermetiske bønner
- 3 kopper kål eller grønnkål, hakket
- 3-4 kopper ekstra sesongens grønnsaker, hakket
- 4 selleri ribber, i terninger
- 1 løk, hakket
- 2 ts. finhakket hvitløk
- 1-2 ss. krydder etter smak
Bruksanvisning
- Kombiner alle ingrediensene i en stor kjele; Kok opp. Reduser varmen, dekk til og la småkoke til de er møre, 20-30 min.
- Sil grønnsakene, ta vare på buljongen. Kul.
- Puré i porsjoner, tilsett buljong for å oppnå en jevn konsistens (spar rester av buljong for å varme opp og nyt hver gang du føler deg sulten).
- Drypp hver porsjon suppe med en valgfri 1 ss. olivenolje før du spiser.
Gir ca 7 porsjoner.
Denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin.
Woman's World har som mål å inneholde kun de beste produktene og tjenestene. Vi oppdaterer når det er mulig, men avtaler utløper og prisene kan endres. Hvis du kjøper noe via en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Spørsmål? Nå oss på shop@womansworld.com .