Valerie Bertinellis vekttapsreise er en inspirerende en da hun gikk ned en jeansstørrelse etter å ha deltatt i Dry January - en tradisjon der enkeltpersoner avstår fra å konsumere alkohol hele måneden. Skuespillerinnen var et offer for verbale og følelsesmessige overgrep gjennom hele ekteskapet med finansplanleggeren Tom Vitale, noe som førte til hennes økende bruk av alkohol som en mestringsmekanisme og i sin tur vektøkningen hennes.
Etter at skilsmissen hennes ble fullført i 2022, tok 63-åringen beslutningen om å legge ut på en treningsreise og nevnte separasjonen som katalysatoren som inspirerte henne til å gjøre visse livsstilsendringer . 'Tilbake i november begynte jeg virkelig å konsentrere meg om min følelsesmessige og mentale helse,' forklarte Bertinelli. 'De harde ordene og overgrepene kan aldri bli uhørt og tatt tilbake, men her er tingen, jeg ville ikke ha tatt dem inn og trodd på dem i utgangspunktet hvis jeg ikke hadde sagt harde og uvennlige ord til meg selv først.'
Skuespillerinnen deler detaljer om sin vekttapsreise
LOS ANGELES – 5. MAI: Valerie Bertinelli ved 2019 Daytime Emmy Awards på Pasadena Convention Center 5. mai 2019 i Pasadena, CA
her er historien om en nydelig dame
Skuespillerinnen tok til Instagram for å dele et omfattende innlegg om treningsreisen hennes, der hun avslørte hvordan hun søkte profesjonell hjelp som hjalp til med en endring i hennes oppfatning av selvbildet og holdningen til maten hun spiser.
borte med vindkastet fortsatt i live
I SLEKT: Valerie Bertinelli kaller de siste 6 årene 'vanskeligste' i livet hennes i 63-års-innlegg
«Gjennom terapi, journalføring, meditasjon og en rekke ting du har sett meg snakke om på feeden min det siste året, begynte jeg å bry meg mer om meg selv og bry meg mer om hvordan jeg behandlet meg selv, noe som førte til at jeg også brydde meg om ernæringen Jeg putter inn i kroppen min. Bryr du deg ikke så mye om kalorier, men hva er det i disse kaloriene? Får jeg nok fiber? Får jeg nok protein? Får jeg nok vitaminer, naturlig, i maten min? Drikker jeg for mye? Hva får meg til å føle meg bedre? Hva får kroppen til å føle seg bedre? søkeord, føle bedre, jeg gikk også tørr i januar,” forklarte hun. 'Og jeg planlegger å gjøre det igjen i juli. Jeg har kuttet eksponentielt ned på alkohol, og jeg er sikker på at det har hjulpet med å slippe vekten jeg bar for beskyttelse. Og det beskyttet meg. Jeg er takknemlig for det.'
Hun rådet fansen til å prioritere egenkjærlighet siden det er et viktig verktøy for å leve en sunn livsstil. «Jeg trenger ikke beskyttelse lenger. Jeg begynner virkelig å elske meg selv, sa Bertinelli. 'Dypt nede. Alt dette å si har jeg mye å snakke om og vil fortsette å gjøre det. Takk for at du ble med meg på denne reisen. Vær snill mot deg selv. Du fortjener det. Det gjør vi alle. Vi er nok.»
var tony montana ekte
Valerie Bertinelli hevder hun ikke har noen slanketips å dele
Mens hun svarte på spørsmål fra Instagram-fansen hennes som søkte vekttaptips fra henne, forklarte Emmy-vinneren at hun ikke hadde til hensikt å gi kostholdsråd gjennom plattformen hennes. «Dette er den lille jenta jeg vil ta vare på akkurat nå,» skrev hun en bildetekst fra barndommen. «Den evige folk gleder. Så ikke kom til meg for kostholdsråd. Jeg har feilet flere ganger enn jeg har lykkes. Å slippe vekt er sikkert en fin bivirkning, men denne reisen må for meg være mye mer enn det denne gangen. Jeg gjør mitt beste for å ta vare på hjertet mitt og hodet mitt og komme meg etter verbale og følelsesmessige overgrep som jeg endelig innser at jeg ikke fortjente.'
LOS ANGELES – 5. MAI: Valerie Bertinelli ved 2019 Daytime Emmy Awards på Pasadena Convention Center 5. mai 2019 i Pasadena, CA
Bertinelli understreket videre at hennes primære fokus er fikset på hennes emosjonelle reise. 'Jeg føler meg lettere selv om jeg er omtrent på samme vekt som da jeg startet Jenny Craig for 16 år siden! Det handler altså ikke om tallet på skalaen. Hjertet mitt er lettere. Hodet mitt er lettere. Jeg vil føle følelsene mine, selv om de kan være skumle noen ganger, og jeg gjør mitt beste for å komme til den andre siden av dem, sa hun. 'Det jeg ikke ønsker å gjøre er å døse eller unngå følelsene mine med mat og alkohol lenger. Det er veien jeg er på og gjør mitt beste for å holde meg på. Jeg ønsker å leve resten av livet mitt virkelig lykkelig, finne den dype gleden i meg, og ikke bare falske den før jeg klarer det. Vi fortjener alle et liv fullt av dyp indre glede som vi deretter kan dele med andre. Vi har dette. Vi er nok.»