Aloe Vera Juice: Top Doc avslører hvordan det helbreder en tarmfeil for å gjøre vekttap enkelt — 2025
Du har sannsynligvis brukt aloe vera for å lindre solbrenthet. Du kan til og med ha en som vokser i hjemmet ditt. Nå vokser buzz rundt den ydmyke potteplanten av en helt ny grunn: Flere og flere bruker aloe vera-juice for å få fart på vekttap. Og de beste dokumentene er også imponert, og bemerker at det er spesielt nyttig for de som ønsker å bli slankere og sunnere, men som føler seg for slitne for store endringer. Det kraftige lille trikset å prøve: Ta en daglig shot av aloe vera-juice, foreslår spesialist i integrerende medisin Vincent Pedre, MD . fascinert? Les videre for å lære hvordan du kan bruke aloe vera-juice for å hjelpe til med å helbrede GI-problemer som i hemmelighet driver både tretthet og sta vektøkning.
Hvorfor aloe vera juice er bra for vekttap
Studier på aloe viser at det kan hjelpe folk doble eller til og med tredoble vekttapet . Det er et par grunner til dette, men her er en viktig en: Aloe vera er veldig bra til å forbedre blodsukkerkontrollen. En analyse fant at en daglig dose aloe kan hjelpe senke fastende blodsukker med 46,6 mg/dL og A1c med 1,05 % på 14 uker eller mindre - som er på nivå med reseptbelagte blodsukkermedisiner som metformin.
Aloe virker denne anti-diabetes magien ved å bidra til å forhindre at noen av karbohydratene vi spiser blir til blodsukker og redusere sukkeret tarmen vår absorberer, ifølge hovedforsker Sachin A. Shah, PharmD . Og når blodsukkeret faller, faller også nivåene av hormonet insulin. Det er viktig fordi overflødig insulin kan blokkere lagret fett fra å bli brent. Eksperter sier at å senke blodsukkeret også hjelper til med å drepe sult, redusere cravings og mer. (Klikk gjennom for mer om blodsukkerfordelene med aloe.)
Hvordan aloe helbreder tarmen din for å krympe midjen
Hovedfokus for Dr. Pedre, forfatter av Happy Gut: Renseprogrammet for å hjelpe deg å gå ned i vekt, få energi og eliminere smerte , er på gastrointestinal helse, og det er derfor aloe fikk oppmerksomheten hans. Men la oss sikkerhetskopiere litt først. Det viser seg at omtrent 80 % av oss har mageproblemer som gjør oss utsatt for å bli syke og gå opp i vekt – selv om de fleste av oss ikke er klar over det. Hvorfor er så mange berørt? Se på all bearbeidet mat vi spiser i disse dager. Dr. Pedre sier at den er full av billige oljer og andre irriterende ingredienser som gradvis skader og forårsaker mikroskopiske rifter i vår delikate tarmslimhinne. Sprøytemiddelrester, antibiotika, stress og hormonelle svingninger er også faktorer, bemerker Dr. Pedre.
Når tarmen din blir lekk, kan matpartikler, bakterier og giftstoffer slippe ut i blodet, og det kan føre til utbredt betennelse og noen ganger få kroppen til å angripe sitt eget sunne vev. Lekk tarm forårsaker eller forverrer mange problemer vi ikke forbinder med tarmen: tretthet, utslett, hodepine, leddsmerter, mental tåke, angst, til og med diabetes og kreft, sier Dr. Pedre. Og det er sannsynligvis den største årsaken til vektøkning som folk ikke vet om. (Klikk gjennom for mer om lekk tarm og bytter som kan hjelpe til med å helbrede.)
hva skjedde med John Boy Walton
Heldigvis er aloe - som har blitt brukt som et middel i tusenvis av år - en enkel måte å begynne å reversere problemet på. Aloe hjelper til med å lindre og reparere tarmslimhinnen, sier legen. Kreditten går til plantens 75 aktive forbindelser, som har vist seg å gjøre ting som å redusere hevelse, reparere skadet vev, bekjempe infeksjon og nummen smerte. Det er en mengde fordeler som er så kraftige, tester avslører aloeboks kuttet halsbrann med 71 % på fire uker . Og foreløpige bevis tyder på det kan raskt redusere 'tarmlekkasjer' med 52 % . Resultatet: Aloe bidrar til å øke energien ettersom den forbereder kroppen til å forbrenne fett med letthet.
Hvor mye aloe vera juice å drikke daglig
deilig dag12/Shutterstock
Dr. Pedres råd om hvor mye aloe vera-juice du skal drikke: Jeg foreslår at du starter med 1 ss om dagen og jobber opp til 2, som er et fullt shotglass. Han legger til at du bør øke inntaket sakte for å være sikker på at aloe ikke vil overstimulere tarmen og forårsake en avføringseffekt. Større aloeblader som selges i dagligvarebutikker er lettere å tilberede, men eksperter sier at gelen fra de fleste aloeplanter generelt er trygg å konsumere med måte. Foretrekker du et problemfritt alternativ? Supermarkeder selger drikkeklar aloejuice og kosttilskudd for bare øre per dose. (Klikk gjennom for å se hvordan aloe vera juice temmer halsbrann og lindrer tørr i munnen også.)
Hvordan smaker aloe vera juice?
Aloe vera juice har lyse, sitrusaktige toner. Imidlertid advarer hengivne at det kan være litt bittert. Å kombinere den med dristige tropiske frukter som ananas i en drink eller eddik i dressing og salte retter hjelper til med å balansere bitterheten. Du kan også kombinere den med ingredienser som er rike på gode fettstoffer som kokosmelk eller olivenolje for å mildne smaken. Og hvis det ikke høres bra ut for deg, kan du alltid velge et tillegg fra en anerkjent produsent som Nå eller Naturens dusør merker. Sjekk etikettene for anbefalte doser.
Hvordan lage aloe vera juice
For å bruke fersk aloe, hent enten store blader fra et supermarked, som er lettere å jobbe med, eller få flere blader fra en potteplante. Du vil skjære kantene av hvert blad og trekke halvdelene fra hverandre. Fjern forsiktig eventuelle gule rester - det kalles lateks og kan forårsake diaré og allergiske reaksjoner. Bruk en skje til å skrape av den klare aloe-gelen. Skyll gelen for å fjerne bitterhet. Du kan ganske enkelt bruke gelen eller vekselvis blande den med akkurat nok vann til å lage en væske. (Klikk gjennom for en trinn-for-trinn aloe vera juice fremgangsmåte med bilder.)
Øk aloeens fordeler med disse matvarene
Når aloe har fått deg til å føle deg bra, prøv noen flere magelindrende justeringer. Dr. Pedre sier at du vil se og føle den største forskjellen når du begynner å erstatte tarmskadelige matvarer som hvete, meieriprodukter og bearbeidet søppel med matvarer som bidrar til å lindre og reparere. Det betyr grønnsaker, frukt med lite sukker, organisk protein og godt fett, spesielt omega-3, sier han. Hold deg til tre måltider, men spis så mye du trenger for å føle deg mett. De fleste sier at det ikke føles som en diett i det hele tatt.
Når betennelsen forsvinner, frigjøres oppbevart væske . Dette kan skje raskt for noen. For andre skjer det ikke før all indre betennelse er fullstendig løst, noe som kan ta åtte uker eller så, sier Dr. Pedre. Men etter det blir det plutselig lett å tape.
Jeg brukte aloe i hagen min for å gå ned 84 kg i en alder av 65!
Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock
hva som skjedde med rollen til Waltons
Etter at jeg ble pensjonist, snek vekten seg bare opp på meg, minnes Floridas oldemor Marcia Jones . Da en diettklinikk viste seg å være for streng, prøvde hun sin lokale TOPS vekttapgruppe. Med gruppens hjelp lagde jeg min egen plan – noe jeg kunne gjøre for alltid. Det betydde å unngå tarmbetennende sukkerholdige drikker, bearbeidede karbohydrater, stekt mat og bearbeidet kjøtt til fordel for smoothies, grønnsaker, nøtter, kylling og fisk.
Marcia brukte også et triks som moren hennes, Lola, lærte henne: Jeg skreller fersk aloe fra hagen min og blander den med vann, eplecidereddik, frukt, kanskje litt gurkemeie eller stevia for å gi den en fin vri, sier hun. Det hjelper med fordøyelsen og betennelser. Det er min spesielle trylledrikk! Etter hvert som energien og velværet hennes steg, begynte hun å jobbe mer frivillig og trene på det lokale KFUM. Og midjen hennes ble stadig mindre. Alt i alt gikk Marcia ned 84 kilo, ble kvitt plantar fasciitt og trenger ikke lenger kolesterol eller blodtrykkspiller. Jeg føler meg yngre enn noen gang. Jeg er så takknemlig for kroppen Gud har gitt meg!
Og Lee brukte aloe vera-juice for å gå ned 42 kg i en alder av 56
Ikke lenge siden, Lee Murphy Wolf hadde en livsendrende hetetokt. Jeg var i et rom fullt av menn, og jeg måtte skynde meg ut. Jeg brast i gråt, minnes hun. Legene mine hadde sagt opp meg og sa at jeg ville klare meg. Jeg hadde det ikke bra. Den dagen bestemte jeg meg for å finne nye leger.
Dr. Pedres kontor var i nærheten, så Lee dro opp nettstedet hans. Mens jeg leste, var det noe som klikket. Hun innså at hun hadde mange symptomer relatert til dårlig tarmhelse: intens overgangsalder, fordøyelsesproblemer, hjernetåke, hodepine, overbelastning, stivhet i ledd og hevelser. Hun gjorde en avtale og tok snart prøvestrategier som å kutte meieriprodukter og nippe til aloe. Aloe gjorde magen min roligere, minnes Lee.
Ved å fortsette å fokusere på tarmen hennes, forsvant alle Lees symptomer. Det samme gjorde 42 pund. Jeg hadde prøvd 30 forskjellige dietter uten reell suksess. Denne gangen prøvde jeg knapt, og kiloene gikk akkurat av, forteller Florida Life Coach, 56. Dr. Pedre gjør det så enkelt. Mannen min gikk ned 15 kilo bare ved å spise måltidene jeg lagde. Selv om du bare gjør litt, kan du ende opp mye sunnere og lykkeligere.
2 aloe vera-oppskrifter å prøve
For enda flere fordeler, inkorporer aloe vera-juice i godbiter - de gjør det enkelt og deilig å slanke. Vi har ideer til deg nedenfor:
1. Aloe Watermelon Slushie
Elena Veselova/Shutterstock
Denne quick-fix-drikken er deilig, forfriskende og bra for deg.
Ingredienser:
- 2 ss. aloe vera juice
- ½ kopp vannmelon i terninger
- 2 kopper kokosvann
Veibeskrivelse:
- Blitz aloe juice og resterende ingredienser i en blender med is etter smak
2. Aloe-kysset Chia kopper
Carey Jaman/Shutterstock
Kiwi tilfører akkurat den riktige mengden sødme – eksperimenter med å bytte inn favorittfruktene dine.
Eric Clapton vil du vite navnet mitt
Ingredienser:
- 3 ss. chia
- 1 kopp nøttemelk
- ¾ kopp kiwi
- 1 ss. aloe juice eller gel
- valgfri allulose eller stevia etter smak
Veibeskrivelse:
- Kjør alle ingrediensene i en blender og del mellom to ramekins. Dekk til og avkjøl. Pynt med mer frukt, hvis du vil.
For mer om hva aloe kan gjøre for deg, sjekk ut disse artiklene:
Aloe er naturens superplante - Lær hvordan du bruker den for hår, hud og cellulitt
De beste aloe vera-kremene og lotionene for å lindre solbrenthet
En versjon av denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin , Kvinneverden .
Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør deg alltid med legen din før du følger en behandlingsplan .