Aloe Vera mot halsbrann: Eksperter er enige om at det er et av naturens beste rettsmidler — 2025
Hvis du er du som oss, elsker du å spise rik mat og krydret mat, eller slappe av med et glass vin. Men halsbrann som følger med favorittrettene og drinkene våre? Ikke så mye! Undersøkelser viser at for 78 % av folk som lider av hyppig halsbrann, bekymrer seg for smerte, kvalme, sår hals og problemer med å svelge hindre dem i å gjøre ting de elsker . Og mens halsbrannmedisiner fra apoteket hjelper til med å temme forbrenningen, kan de ha ubehagelige bivirkninger som hodepine, kvalme og svimmelhet. Heldigvis viser forskning at aloe vera mot halsbrann er en av naturens beste kurer!
Forstå en halsbrannoppblussing og hva som forårsaker det
Halsbrann oppstår når magesyre kryper opp i spiserøret, også kjent som sure oppstøt. For noen blusser det opp etter å ha spist for mye eller hengitt seg til fet, krydret eller sur mat (som tomater og sitrus). Det kan også utløses av alkohol og koffein. Hvis tilstanden blir kronisk, vurderes den gastroøsofageal reflukssykdom , eller GERD .
Sur refluks føles som en brennende følelse i brystet som kan variere fra mild til alvorlig. Andre symptomer kan inkludere kvalme, en bitter smak i munnen eller oppblåsthet. Vanligvis varer en halsbrann i alt fra noen få minutter til et par timer. Og de er utrolig vanlige: Mer enn 60 millioner amerikanere oppleve halsbrann minst en gang i måneden.
marina_ua/Getty
Hvorfor du bør vurdere naturlig halsbrann rettsmidler
Når det gjelder halsbrannmedisin, er det to hovedtyper: Den første er syrenøytraliserende midler (som Tums), som virker ved å nøytralisere magesyre. Det andre er protonpumpehemmere eller PPI (som Prevacid og Prilosec), som stenger pumper i magen som produserer overflødig syre. Tilhengeren? Forskning fra University of Michigan indikerer at opptil 67% av folk som tar PPI ikke gjør det få lindring av halsbrann de søker . Dessuten fant forskning i nevrologi at folk som regelmessig brukte PPI-er i mer enn fire år, var det opptil 33 % større sannsynlighet for å utvikle demens. (Klikk gjennom til søsterpublikasjonen vår for å finne ut hvilke medisiner som gjør sure oppstøt verre.)
Hva gjør aloe vera mot halsbrann så effektiv
Det er ingen hemmelighet at aloe vera kan berolige solbrent hud. Men dens anti-inflammatoriske egenskaper kan også avkjøle halsbrann. Et flott hjemmemiddel mot fordøyelsesbesvær er aloe vera juice, sier Mindy Pelz, DC . Aloe vera juice har en veldig beroligende effekt på det indre slimhinnefôr av tarmen. Det helbreder betennelser, kjøler ned den brennende effekten og lindrer flimmerhår (hårlignende strukturer) som lever på slimhinnen og hjelper til med å flytte mat gjennom tarmkanalen din, sier hun.
Forskning i Journal of Ethnopharmacology antyder at nipper til ⅓ oz. av aloe vera juice av matkvalitet to ganger daglig reduserer halsbrannepisoder med 76 % på fire uker. Det er mer effektivt enn de syreduserende medisinene ranitidin (Zantac) og omeprazol (Prilosec). Dessuten, en studie i Tidsskrift for tradisjonell kinesisk medisin fant at halsbrannsyke som nipper til aloe vera juice daglig lettet følelse av kvalme med 80 %. Tips: Rør inn 1 ts. av honning. EN BMJ studie fant det belagt spiserøret for å gi rask lindring av halsbrann.
priscilla presley lisa marie
Hva gjør aloe så effektiv? Saften inneholder mer enn 200 aktive forbindelser som reduserer betennelse i spiserøret og øker kroppens produksjon av refluksbekjempende fordøyelsesenzymer, forklarer ernæringseksperter Mira Calton, CN , og Jayson Calton, PhD , bestselgende forfattere av Gjenoppbygg beinene dine: 12-ukers osteoporoseprotokoll. De sa at det er deres hemmelighet for å lindre halsbrann naturlig. Tips: Siden aloe vera-juice kan ha en mild avføringseffekt, bør du legge den inn i kostholdet ditt gradvis, med ca. 1 ts. daglig. (Fordelene stopper ikke ved lindrende halsbrann. Klikk deg gjennom for å se hvordan du drikker aloe vera juice fremskynder vekttap og hvordan aloe vera og ashwagandha helbrede skjoldbruskkjertelen din for å få opp energien din.)
7 flere naturlige måter å lindre halsbrann på
For ekstra beskyttelse mot smertefulle halsbrannbluss, prøv en av disse studiestøttede naturmidlene.
Bytt ut hvitt brød med full hvete
Du trenger ikke å gi opp favorittmaten din for å holde halsbrann i sjakk. Bytt i stedet ut det hvite brødet på den grillede osten din med syv-korn eller full hvete. En studie i Mat- og ernæringsforskning foreslår fiber i fullkorn tørker opp magesyren, reduserer halsbrannbluss med 50 %. EN fiberrikt kosthold forbedrer også muskelbevegelsen i fordøyelseskanalen, og reduserer refluks med opptil 53 %. (Klikk gjennom for å finne ut hvor du skal oppbevare brødet ditt slik at det ikke blir gammelt.)
Brent Hofacker/Shutterstock
Ta en 15-minutters pustepause
Mayo Clinic-forskning tyder på puster sakte og dypt i 15 til 30 minutter etter å ha spist reduserer risikoen for å få halsbrann med 88 %. Og i en studie i American Journal of Gastroenterology , folk som øvde pusteteknikker for dyp mage i 30 minutter daglig redusert behovet for halsbrannmedisin med nesten 75 %. Det viser seg å puste dypt styrker nedre esophageal sphincter , en muskelklaff i bunnen av spiserøret som hindrer magesyre fra å krype inn i brennsonen. (Klikk gjennom for å se 5 flere pustetriks som øker helsen din.)
Pop en bit tyggegummi
Tyggegummi etter måltider dobler din spyttproduksjon . Det er gode nyheter, siden spytt stopper halsbrann ved å vaske syre ut av spiserøret og tilbake i magen der den hører hjemme. Faktisk rapporterer eksperter i Journal of Dental Research bestemt det tygge sukkerfri tyggegummi i 30 minutter etter et måltid senket syrenivået i spiserøret så betydelig at det reduserte halsbrannsymptomer med 78 %. Tips: peppermynte kan forverre halsbrann for noen mennesker, så velg kanel eller tyggegummi med fruktsmak i stedet. (Beklager! Har du et tyggegummi i klærne dine? Klikk deg videre for å se hvordan fjerne fast tyggegummi .)
Prøv et gammelt indisk middel
Bukkehornkløverfrø, som har blitt brukt som et fordøyelsesmiddel i tusenvis av år i India, er rike på en type fiber som kalles galaktomannan . Det er nøkkelen når det gjelder å lindre halsbrann. Hvorfor? Fiberen danner en gel-lignende barriere i magen som hindrer syre i å komme i kontakt med spiserøret. Og i en studie publisert i Fytoterapiforskning , folk som tok kapsler som inneholder bukkehornkløver fiber redusere frekvensen og alvorlighetsgraden av halsbrannepisoder med 44 % i løpet av en uke. En å prøve: Fenuwise ( Kjøp fra Amazon.com, ,99 ). (Klikk gjennom til søsterpublikasjonen vår for å se flere fordeler med bukkehornkløver. )
Nyt en skje honning
Forskning publisert i Matkvalitet og sikkerhet si nyter 1 ss. av råhonning demper halsbrannsmerter på minutter. Og hvis du gjør det til en daglig vane, vil du redusere risikoen for fremtidige oppblussinger med 52 %. Honningens enzymer belegger spiserøret for å lette irritasjon samtidig som de nøytraliserer plagsomme syrer. (Klikk gjennom for å se mer helsemessige fordeler av rå honning. )
CreatoraLab/Shutterstock
Spaser rundt blokken
Går 15 minutter om dagen reduserer halsbrannrisikoen med 89 %, ifølge en studie i Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Eksperter forklarer skånsom trening øker aktiviteten til musklene i fordøyelsessystemet. Dette hjelper til med å fjerne syre fra magen slik at den ikke strømmer oppover. (Klikk gjennom for å se våre favoritt spaserstokker som gjør spaserturer enklere.)
Vurder en dyphavskur
Alginater avledet fra tang bidrar til å danne en skumlignende barriere som stopper strømmen av irriterende syre inn i spiserøret. Og hvis du tar alginater etter å ha spist, en studie i Laryngoskopet journal avslører at du vil nyte lettelse på linje med syreblokkerende medisiner . En å prøve: Life Extension Esophageal Guardian ( Kjøp fra LifeExtension.com, ).
For mer naturlige måter å temme halsbrannutbrudd på:
- 9 naturlige måter å bli kvitt halsbrann raskt om natten - og våkne lykkelig
- Halsbrann om natten? Disse 4 vitenskapsstøttede rettsmidlene bidrar til å redusere oppblussing
- Dette daglige munnhygieneproduktet kan forårsake halsbrann
- Disse MD-godkjente halsbrannmidlene reduserer forbrenningen med så mye som 74 % - raskt, trygt og rimelig
For flere av de fantastiske helsefordelene med aloe vera juice:
- Aloe Vera Juice: Top Doc avslører hvordan det helbreder en lur tarm for å gjøre vekttap enkelt
- Aloe er naturens superplante - Lær hvordan du bruker den for hår, hud og cellulitt
- Aloe Vera er den ultimate løsningen mot aldring og håravfall – her er hvordan du bruker den
- Å nippe til Aloe Vera-juice kan bidra til å balansere blodsukkeret og øke immuniteten
Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør deg alltid med legen din før du følger en behandlingsplan .
rollebesetningen av glade dager
En versjon av denne artikkelen dukket opprinnelig opp i vårt trykte magasin, Kvinneverden .
Woman's World har som mål å inneholde kun de beste produktene og tjenestene. Vi oppdaterer når det er mulig, men avtaler utløper og prisene kan endres. Hvis du kjøper noe via en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Spørsmål? Nå oss på shop@womansworld.com .