Kanskje du børstet håret og la merke til at flere hårstrå falt ut enn vanlig. Eller kanskje du så et lite sted mens du føner en morgen. Hvis du er som oss, har du sannsynligvis opplevd tynt hår, spesielt når du blir eldre. Den gode nyheten: Det er en livlig ny urtebehandling som blir utropt for sin evne til å tykne ekstra tråder. Sort frøolje gir både næring til hodebunnen for å få fyldigere, sunnere hår igjen, pluss at den holder hårstråene hydrert for å hindre brudd. Her er det du trenger nå om svart frøolje for hår – pluss flere fordeler for hele kroppen med denne superstjerneingrediensen.
Historien til svart frøolje
Svart frøolje, som kommer fra nigella sativa plante, har dype røtter - og vi snakker ikke om de til selve planten. I en anmeldelse i tidsskriftet Elsevier , beskrev forskere den som muligens en av de mest betydningsfulle medisinplantene i historien. Og bruken sies å dateres tusenvis av år tilbake. Faktisk refererte gamle herbalists til det som urten fra himmelen .
Svartfrøolje, eller svart kumminfrøolje, er avledet fra en plante som er hjemmehørende i Øst-Europa og Midtøsten, forklarer Taz Bhatia, MD en styresertifisert lege for integrerende medisin som er vertskap for podcasten Super Woman Wellness . Ekstraktet fra lilla blomstrende plante har anti-inflammatoriske og antivirale egenskaper. Og det har vært nyttig for å reversere hårtap, forbedre hudens og hodebunnens mikrobiom, og forbedre eksem, akne og allergier.
Werner Gusset/Getty
Hva forårsaker hårtap hos kvinner
Vi taper vanligvis ca 50 til 100 hårstrå en dag. Men når du merker at betydelig mer faller ut, regnes det som overdreven håravfall. Forskning fra UCLA viser at hårtap påvirker minst 40 % av kvinnene ved fylte 50 år , og blir ofte enda mer vanlig etter hvert som vi blir eldre. Å klandre: Alt fra en familiehistorie til hårtap til sesongmessige værendringer til kronisk stress. Men en av de største synderne bak sparsomme tråder for kvinner over 50 år er overgangsalder.
Ettersom østrogen- og progesteronnivået synker i overgangsalderen, har håret en tendens til å bli tynnere og vokse saktere. Disse hormonskiftene kan også føre til en økning i androgener , en gruppe mannlige hormoner som forkorter hårets vekstperiode og fører til nedfall. Som et resultat, mer enn 52 % av postmenopausale kvinner opplever hårtap , ifølge forskning i tidsskriftet Overgangsalder.
Hvordan svart frøolje hjelper hårveksten
Den aktive ingrediensen eller den aktive kjemiske forbindelsen i svartfrøolje er noe som kalles tymokinon , sier Lauren Penzi, MD , en styresertifisert hudlege med MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery. Det er det folk tror er mest ansvarlig for hårveksten.
Forskning viser at tymokinon kan være det antibakteriell , soppdrepende, og fungerer som en antioksidant. Og en studie i Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications fant ut at påføring av svart frøolje i hodebunnen økt hårtetthet for 90% av folkene innen tre måneder. Dessuten økte det tykkelsen på trådene for 100 % av studiedeltakerne.
kalles det brus eller pop
I en annen liten studie fant forskerne at svart frøolje blandet med kokosolje forbedret hårvekst bedre enn bare kokosolje alene. Og når studerer folk med telogen effluvium , en tilstand preget av stressrelatert hårtap, fant forskere at 70 % av personer som brukte svart frøolje i tre måneder så forbedring i hårets tetthet og tykkelse . (Dr. Penzi bemerker imidlertid at denne tilstanden ofte løser seg av seg selv innenfor den tidsrammen.) Det beste: Svartfrøolje koster ofte mindre enn minoksidil , den vanligste reseptfrie tynnhårbehandlingen. (Klikk gjennom for å lære hvordan hellig basilikum øker hårveksten også.)
Her er flere måter svart frøolje forbedrer hårveksten på:
1. Svart frøolje fukter for å forhindre brudd
Dr. Penzi forklarer at hvis håret og hodebunnen er tørr, vil ikke håret vokse like bra eller se like bra ut, og du vil få mye mer knekk. Ved å bruke sort frøolje lokalt – altså som en fuktighetsolje – tilfører den naturlig fuktighet til håret, inkludert skaftet, neglebåndene og folliklene for å avverge sprøhet.
Westend61/Getty
2. Den bekjemper frie radikaler for å oppmuntre til sunn vekst
Over tid, med UV-stråler og UV-skader, er det noe som heter skade fra frie radikaler som bare akselererer aldringsprosessen, bemerker Dr. Penzi. Selv om vi vanligvis snakker om dette når det gjelder huden, er det også sammenlignbart med hår. Hver gang det er betennelse i hodebunnen din, vil håret ikke vokse like godt, sier Dr. Penzi. Men de antiinflammatoriske og antioksidantegenskapene i svartfrøolje temmer denne betennelsen for å oppmuntre til sunnere hårvekst.
3. Svart frøolje lindrer hodebunnsinfeksjoner som forårsaker nedfall
Takket være de antibakterielle og soppdrepende egenskapene i svart frøolje, hjelper det med å håndtere soppinfeksjoner som hindrer hårvekst, sier Dr. Penzi. En vanlig type soppinfeksjon er seboreisk dermatitt . Personer med denne tilstanden utvikler et rødt eller rosa kløende utslett i hodebunnen som kan føre til hårtap. Men en aktuell antifungal som svart frøolje kan bidra til å holde hodebunnen sunn slik at håret kan vokse tykkere og fyldigere.
Hvordan bruke svart frøolje for hårvekst
Mens du kan ta et svart frøoljetilskudd, er en aktuell påføring det beste alternativet når det gjelder å forbedre hårveksten. Ved å massere den inn i hodebunnen, forbedrer svart frøolje hodebunnsbetennelse, gir næring til hårstrået og balanserer hodebunnens mikrobiome, sier Dr. Bhatia.
For å få fordelene anbefaler Dr. Penzi å bruke oljen direkte på hodebunnen. Du kan også fortynne den i en bærerolje som jojoba eller kokosolje hvis du har sensitiv hud. For å fortynne det, anbefaler hun et forhold på 3:1 - så 1 ss. av bæreroljen til 1 ts. av svart frøolje. Dr. Penzi foreslår å bruke en pipette for å legge noen dråper på kronen av hodebunnen og deretter gni den inn. Du trenger ikke være vitenskapelig om det, men så lenge det er et tynt lag i hodebunnen din, er det greit. Det trenger ikke å dryppe i olje, sier hun.
Liudmila Chernetska/Getty
For de beste fordelene, påfør oljen i hodebunnen hver dag eller annenhver dag. Siden det kan være fett, kan det være lurt å ta det på om natten, legge et gammelt håndkle på puten mens du sover, og deretter vaske det ut om morgenen, sier Dr. Penzi.
Også nøkkel: Gi det tid. Hår vil vokse med maks en centimeter per måned, forklarer Dr. Penzi. Sammen med å være konsekvent når det gjelder å påføre oljen, må du sannsynligvis også tre til seks måneder for å merke endringer, sier hun. For det formål foreslår Dr. Penzi å ta bilder for å spore endringer. Jeg oppfordrer folk til å ta bilder av hodebunnen deres og prøve å bare gå gjennom og ikke se på den før tre måneders bildene dine for å se om den gjør noe for deg, sier hun.
Sensitiv hud? Gjør en lapptest først
Forskning viser at svart frøolje er vanligvis trygt . Når det er sagt, advarer Dr. Bhatia om at det kan fungere som blodfortynnende. Det er best å snakke med legen din hvis du planlegger å bruke oljen (enten lokalt eller som et supplement) for å sikre at den ikke vil samhandle med noen medisiner du bruker.
Det kan også være en liten risiko for allergi kontakteksem når den påføres lokalt. Dette er et kløende, allergisk utslett som kan blusse opp, spesielt for de med sensitiv hud eller som er utsatt for eksem eller allergi, sier Dr. Penzi. Hennes råd: Gjør en lappetest først. Ha oljen på den indre underarmen i to-tre netter på rad, sier hun. Hvis du ikke reagerer der, kan du trygt gå og prøve det i hodebunnen.
Hva du skal se etter i svart frøolje for hår
Hvis du er klar til å høste belønningene av tykkere hår, bør du velge den beste sorte frøoljen for jobben. Når det er mulig, velg kaldpresset flytende sortfrøolje. Dette betyr at oljen ble ekstrahert uten varme, som kan skade de gunstige forbindelsene i sort frøolje. To produkter som passer for pengene: Amazing Herbs Cold-Pressed Black Seed Oil ( Kjøp fra Amazon, ,60 ) og Zhou økologisk kaldpresset svartfrøolje ( Kjøp fra Amazon, ,99 ).
Tips: Oppbevar flasken med sort frøolje på et kjølig, mørkt sted vekk fra direkte varme og sollys for å maksimere holdbarheten.
somdul/Getty
Flere fordeler med svart frøolje
Det er nesten umulig å oppsummere den omfattende listen over sorte frøoljer helsefordeler , sier Dr. Bhatia. Tallrike studier tyder på at det kan hjelpe med vekttap, lytekontroll og hudhelse, hårvekst, sesongmessige allergier, fordøyelsesfunksjon og mer. Her er det flere områder hvor denne helbredende oljen (enten den brukes lokalt eller i tilskuddsform) virkelig skinner:
1. Det letter allergier
Kan du ikke slutte å nyse og snuse? Enten du har sesongmessige allergier eller er plaget av innendørs allergener, kan svart frøolje hjelpe. En studie i Anti-inflammatoriske og anti-allergimidler i medisinsk kjemi fant at etter å ha blitt gitt sort frøolje lokalt via nesedråper, hele 92% av de med allergisk rhinitt enten så forbedring eller var fri for sine symptomer etter seks uker. Det inkluderte personer med milde, moderate og til og med alvorlige allergisymptomer. (Klikk gjennom for mer naturlig lindring av ragweed-allergi .)
Photodjo/Getty
2. Det reduserer akne
Du trodde du var ferdig med kviser etter tenårene, men hormonforandringer i overgangsalderen kan det utløse akne . Heldigvis kan svart frøolje roe utbrudd. En liten studie i Fytoterapiforskning fant ut at de med akne som brukte en svart frøoljegel to ganger om dagen så betydelig færre kviser etter to måneder. Bonus: Forskning tyder på at svart frøolje kan hjelpe psoriasis, vitiligo og eksem også. (Gamle puter kan også bidra til akne hos voksne. Klikk deg videre for å lære TikTok rengjøringshacket for å fjern gamle puter og rengjør dem grundig .)
3. Det temmer skadelige tarmbakterier
Magesår kan forårsake oppblåsthet, halsbrann, kvalme og brennende magesmerter. Selv om de kan være forårsaket av overforbruk av smertestillende medisiner som ibuprofen og til og med stress, er den vanligste årsaken høye nivåer av H. pylori, en bakterie som finnes i magen som smitter minst 50 % av kvinnene . For å få GI-systemet tilbake i balanse, se etter sort frøolje. Det utrydder H. pylori like effektivt som antibiotika , pluss lindrer symptomer som magesmerter og halsbrann takket være dets antimikrobielle tymokinon. Bare ta 1000 mg. av et produkt med 5 % tymokinon etter måltider to ganger om dagen. En å prøve: Life Extension Black Cumin Seed Oil ( Kjøp fra Amazon, for to flasker ).
4. Det reverserer fettlever
Når leveren din blir tilstoppet med fett, kan det bremse stoffskiftet og gjøre at du føler deg utmattet. Men å supplere med svart frøolje kan hjelpe deg med å unngå problemer. En studie fant å ta 1 gram svart frø i tilskuddsform to ganger daglig i 12 uker reversert fettlever hos 57 % av pasientene. I tillegg hjalp det folk med å miste opptil 22 pund. Forskere sier at svartfrøoljens tymokinon beskytter mot celleskadelig betennelse som kan få leveren til å hamstre fett. (Klikk gjennom for flere helsemessige fordeler av svarte frøoljekapsler .)
For flere måter å motvirke tynt hår:
6 hudlege-godkjente måter å overliste tynt hår. . . Naturlig
Eplecidereddik for tynt hår: Slik bruker du det for å øke hårvekst og hudhelse
Tynnende hår eller flassete hodebunn? Denne naturlige oljen på er skjønnhetshelten du har ventet på
Dette innholdet er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør deg alltid med legen din før du følger en behandlingsplan .
Woman's World har som mål å inneholde kun de beste produktene og tjenestene. Vi oppdaterer når det er mulig, men avtaler utløper og prisene kan endres. Hvis du kjøper noe via en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Spørsmål? Nå oss på shop@womansworld.com .