Vi elsker høstens skarpe luft, de fargerike bladene og tilbakekomsten av gresskarkrydderlattes. Men vi kunne klare oss uten snusingen og nysingen som årstidene gir. Årsaken til ubehaget? Ragweed-pollen, et plagsomt allergen som kan utløse alt fra bihulestopp til kløende øyne til hodepine. Heldigvis trenger du ikke dra til apoteket for å dempe symptomene. Vi har samlet de beste hjemmekurene som gir kraftig naturlig lindring mot ragweed-allergi.
Hva er ragweed-allergi?
Du har kanskje hørt begrepene ragweed-allergi og høysnue brukt om hverandre. Men teknisk sett er de ikke det samme. Høysnue er et annet navn for allergisk rhinitt , et paraplybegrep som refererer til betennelse i nesen forårsaket av ulike typer allergener. Ambrosia er det vanligste allergenet som utløser høysnue.
Forstå hva som forårsaker høysnue
Høysnue er relativt vanlig, og rammer 30 % til 40 % av befolkningen til en viss grad, sier astma-, allergi- og immunologispesialist Jill Poole, MD , professor og sjef for allergi- og immunologiavdelingen ved University of Nebraska Medical Center i Omaha.
Høysnue påvirker noen mennesker året rundt, og utløses av innendørs allergener som mugg, støvmidd, dander, røyk eller til og med parfyme. Men for andre blusser høysnue bare opp om våren og høsten når det er en økning i pollen fra trær, gress og ugress (inkludert ragweed). Og noen ganger kan det slå til for første gang senere i livet.
Forstå hva som forårsaker en ragweed-allergi
Ambrosia er langt på vei den vanligste årsaken til høstallergi i 2023. Faktisk påvirker pollen som frigjøres fra ragweedplanten nesten 50 millioner mennesker i USA , ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
jimmy crack maisopprinnelse
Ambrosia er en høy, blomstrende plante som er en del av Asteraceae eller asterfamilie , den samme som inkluderer solsikker, tusenfryd og løvetann. Ambrosiaplanten vokser i nesten alle amerikanske stater så vel som Canada, men den er mest konsentrert i de østlige og midtvestlige statene. Den vokser generelt mer i landlige områder, men kan også finnes i forsteder og byer.
Ambrosia-sesongen begynner vanligvis i midten av august, topper seg rundt Labor Day, og slutter med en hard frysing, vanligvis en gang i oktober, sier Dr. Poole. Imidlertid bemerker AAFA at ragweed-allergi kan starte så tidlig som i juli og vare langt ut i november. I løpet av disse månedene kan én enkelt plante produsere opptil 1 milliard pollenkorn . Og disse pollenbitene kan reise hundrevis av kilometer gjennom luften og komme inn i nesen, øynene og lungene dine der de forårsaker irritasjon og betennelse.
Elenathewise/Getty
Er høstallergiene verre i 2023?
Hvis du føler at høstallergiene dine har økt i 2023, er det ikke din fantasi. En rapport fant at varmere temperaturer og færre frysefrie dager de siste årene har økt pollenproduksjonen, gjør allergisesongen lengre og mer intens . Faktisk fant forskere at over hele USA ble den frysefrie sesongen i gjennomsnitt forlenget med 15 dager. Dette gir planter inkludert ragweed mer tid til å vokse, blomstre og frigjøre plagsom pollen.
Vanlige symptomer på ragweed-allergi
Hvis du er allergisk mot ragweed, inkluderer symptomene dine mest sannsynlig tett nese, nysing, rennende eller tett nese, irriterte øyne, kløende hals og hodepine, ifølge American College of Allergy, Asthma, & Immunology (ACAAI). Symptomer kan variere i intensitet fra mild til alvorlig.
Andre ragweed allergi symptomer inkluderer drypp etter nesen , neseblødninger, snorking, munnpust og mørke ringer under øynene, bemerker Joyce Yu, MD , en allergiker og en førsteamanuensis i pediatri ved Columbia University Irving Medical Center i New York City. Du kan også føle en fylde og trykk i bihulene, bihulehodepine, ørepussing og tap av lukt, legger Dr. Yu. Tap av lukt kan tilskrives tette bihuler, endret luftstrøm eller betennelse som påvirker funksjonen til luktreseptorene i nesen, forklarer Dr. Yu.
I slekt: Den beste teen for sår hals? Docs avslører sine topp 6 valg som beroliger raskt
Folk som mest sannsynlig lider av ragweed-allergi
Du kan være mer sannsynlig å være allergisk mot ragweed hvis du også er mottakelig for andre høysnueforbrytere som støvmidd, mugg og dander fra kjæledyr. Jo mer du er allergisk mot én ting, jo større sannsynlighet er det for at du er allergisk mot en annen, forklarer Christopher Brooks, MD , en allergiker og immunolog ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus, Ohio. Dette er enda mer sant blant pollen, der hvis du er allergisk mot ugresspollen som ragweed-pollen, er det mer sannsynlig at du er allergisk mot trepollen og gresspollen.
En annen risikofaktor for ragweed-allergi: genetikk. Forskere ved Allergy & Asthma Network fant ut at hvis du har en forelder med allergi, er du det 50 % større sannsynlighet for å ha allergi også. Og hvis begge foreldrene har allergi, går sannsynligheten opp til 75%. Dessuten, en studie i International Journal of Environmental Research and Public Health funnet folk som har en forelder med en allergisk sykdom har en økt risiko for ragweed-sensibilisering .
Pheelings Media/Getty
Når du bør oppsøke lege for lindring av ragweed-allergi
Hjemmemedisiner kan gi kraftig naturlig lindring av ragweed-allergi. Men hvis symptomene dine fortsatt blusser opp til tross for at du prøver naturlige løsninger, kan det være på tide å planlegge et besøk med legen din. Hvis allergiene dine forårsaker symptomer som kroniske bihulebetennelser, tett nese eller pustevansker som forstyrrer din søvn, skole- eller arbeidsproduktivitet eller livskvalitet, vil du se en allergiker, sier Dr. Poole.
En allergiker kan foreskrive et sterkere antihistamin eller en nesesteroidspray. For mer alvorlige allergier kan legen din også foreslå immunterapibehandlinger, tilgjengelig som allergisprøyter eller oppløselige sublinguale tabletter du legger under tungen.
Allergitabletter behandler én type allergen, mens injeksjoner kan gi lindring fra mer enn én. Så hvis du lider av ragweed-allergi om høsten, men også av støvmidd året rundt, er en allergisprøyte ofte et bedre alternativ. Allergisprøyter er spesielt effektive for gjenstridige tilfeller av høysnue. I følge ACAAI hjelper disse behandlingene redusere symptomer på høysnue hos omtrent 85 % av personer som har det.
8 naturlige ragweed-allergimidler
Mens allergisprøyter og reseptbelagte medisiner kan hjelpe i alvorlige tilfeller, kan de noen ganger forårsake plagsomt bivirkninger som søvnighet på dagtid, tett nese, kløe, nysing eller elveblest. Dessuten tar de ofte minst 6 måneder (noen ganger opptil et år) før de begynner å gi reell lindring. Hvis du heller vil begynne med hurtigvirkende og bivirkningsfrie naturlige ragweed-allergimidler, er disse beste måtene å finne lindring på:
1. En neti-potte gir naturlig lindring av ragweed-allergi
EN neti kan ligner en liten tekanne med en lengre tut som du setter inn i det ene neseboret for å skylle allergener ut av det andre neseboret. Når du bruker en neti-potte, oversvømmer du i utgangspunktet nesen og bihulene for å hjelpe til med å vaske ut slim og allergener, slik at det reduserer langsiktig inflammatorisk respons, forklarer Dr. Brooks, som også er assisterende professor i allergi og immunologi ved Ohio State University College of Medicine.
Det er en veldig trygg og naturlig ting å gjøre. Jeg anbefaler ofte pasienter å starte med å gjøre det en gang om dagen i omtrent tre uker for å se om det fungerer. De kan øke til to ganger per dag eller reduseres til etter behov. Det er det som fungerer best for å kontrollere symptomene deres. Det er så effektivt, en studie i journalen Amerikansk familielege funnet det reduserer symptomene med 64 % nesten umiddelbart. For en rask fremgangsmåte, sjekk ut videoen nedenfor.
Dr. Brooks sier at du også kan bruke en neseskylling for å skylle passasjene dine. Mens du lener deg over en vask, sett spissen av sprayflasken inn i det ene neseboret og klem skyllemiddelet inn i nesen. Gjenta med det andre neseboret, og blås deretter nesen for å skylle ut allergener ytterligere. En neseskylling han foreslår og bruker selv for sine sesongmessige allergier: NeilMed Sinus Rinse ( Kjøp fra Walmart, ,48 ) Produktene deres har eksistert lenge, og pasientene mine har fortalt meg at de har hjulpet allergisymptomene deres mye.
Dr. Christopher Brooks’ neseskylleoppskrift
Hvis du foretrekker å lage din egen sinusskylling hjemme, her er en enkel DIY-oppskrift fra Dr. Brooks:
- ½ ts salt
- ¼ teskje natron
- 8 oz. av destillert vann eller kokt (og avkjølt) vann fra springen eller flasker
Bland salt, natron og vann sammen i en nesesprayflaske eller pæresprøyteflaske. Spray blandingen inn i hvert nesebor mens du lener deg over vasken for å viske bort ragweed-allergener.
Merk: Det er veldig viktig å bruke destillert eller kokt vann fra springen, fordi vann fra springen ikke alltid er rent, sier Dr. Brooks. Bakterier som finnes i kranvannssystemer kan forårsake en infeksjon i nesehulen eller bihulene, og forurenset vann kan utgjøre en alvorlig helserisiko hvis det kommer for nær hjernen din. Bare sørg for at vannet er avkjølt til romtemperatur før bruk.
2. En dampende dusj gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Når symptomene på ragweed-allergi blusser opp, kan avslapning i en varm dusj gi beroligende naturlig lindring. Å puste dypt under dampende dusj renser ut pollen fra nese- og øvre luftveier, noe som gjør det lettere å puste, sier Dr. Yu. Å puste inn damp kan også holde passasjene fuktige, løsne opp slim og lette irritasjonen, legger hun til.
En studie i Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology fant personer med høysnue som inhalerte damp i bare fem minutter økte deres totale neseluftstrøm betydelig , og forbedringen i symptomene deres varte i mer enn 7 timer. For de beste fordelene foreslår Dr. Yu å inhalere damp i ca. 10 til 15 minutter.
Tips: Når det er mulig, ta en dampende dusj på slutten av dagen. Hvorfor? Det hjelper med å vaske bort alle allergener som har samlet seg på håret, øyevippene og huden, sier Dr. Yu. (For ekstra allergilindring, klikk gjennom for å se det beste sengetøyet for allergier.)
3. Løk gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Å nøste på epler, blåbær, brokkoli, tomater, nøtter, frø og løk kan alle bidra til å holde ragweed-allergisymptomer i sjakk. Disse matvarene er fullpakket med en unik flavonoid kjent som quercetin . Denne kraftige antioksidanten er kjent for sine antiinflammatoriske og antihistaminfordeler.
En studie i European Review for Medical and Pharmacological Sciences funnet å supplere med 200 mg. eller quercetin daglig reduserer symptomene som nysing, rennende nese og øyeirritasjon med 50 %. Bonus: Folk som tok quercetin sov også bedre og følte seg opptil dobbelt så energiske og oppegående. En å prøve: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Kjøp fra Amazon.com, ,16 )
Hvis du foretrekker matfikser, får du best valuta for pengene med løk. En studie i Mat og funksjon funnet konsumere en bolle med suppe lage fra rødløk øker quercetinnivået så mye som 544 mg. quercetin supplement kan! (Klikk gjennom for å oppdage helsefordelene ved løkskinn og finn ut hvordan quercetin og sink øke immuniteten.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ingefær gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Ingefær har blitt brukt som et helbredende middel for tusenvis av år å behandle tilstander som kvalme, urolig mage, forkjølelse og leddgikt, for å nevne noen. Men dette populære krydderet er også en av de beste naturlige rettsmidlene for ragweed-allergi. Forskning i BMC komplementær medisin og terapier funnet å ta 500 mg. av ingefærekstrakt lindrer nesetetthet samt antihistamin loratadin (Claritin). Forskerne krediterer ingefærs naturlige antiinflammatoriske egenskaper med avtagende tetthet og åpning av nesehulen.
Du kan få ingefærfiksen din i kosttilskuddsform eller ved å bruke krydderet i matlaging, ingefærshots eller ingefærte. Hvis du koker en kopp, legg til en skvis honning for å øke fordelene. Pasientene mine har tatt honning i teen for å potensielt føle seg symptomatisk bedre, sier Dr. Yu. Den gir en beroligende følelse ved å belegge en tørr hals som en hostedråpe. (Klikk gjennom for å lære om fordelene med ingefærshots.)
5. Svart frøolje gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Ingefær er ikke det eneste urtemiddelet mot ragweed-allergi - en forbindelse kjent som svartfrøolje kan også hjelpe. Sort frøolje utvinnes fra Nigella sativa plante , en pen blomstrende plante også kalt svart spisskummen. En studie i Anti-inflammatoriske og anti-allergimidler i medisinsk kjemi antyder 92% av folk som tok svart frøolje daglig så en bedring i høysnuesymptomene deres innen 6 uker. Og 69 % av dem blir symptomfrie! En å prøve: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Kjøp fra Amazon.com, ,49 ). (Klikk gjennom for å lære hvordan svart frøolje øker hårveksten også.)
Peter Liborio/Getty
6. En ansiktsmassasje gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Hemmeligheten til å fjerne nesetetthet utløst av ragweed-allergi er rett ved fingertuppene – bokstavelig talt! Stimulering av et akupressurpunkt i ansiktet ditt kjent som DEN 20 signaliserer bihulene for å frigjøre innestengte væsker som forårsaker trykk og overbelastning. Og ganske enkelt gni dette området når bihulene dine er tette reduserer tetthet og trykk med 56 % på så lite som 60 sekunder, tyder forskning på Tidsskrift for alternativ og komplementær medisin .
Å gjøre: Plasser pekefingrene ved siden av kanten av hvert nesebor, rett på stedet der nesen og ansiktet møtes. Slapp av ansiktet, og masser deretter i milde sirkler i 60 sekunder. Gjenta to ganger daglig, eller etter behov. For en rask fremgangsmåte, sjekk ut videoen nedenfor.
chevy chase christie brinkley
7. Butterbur leverer naturlig lindring av ragweed-allergi
Selv om du kanskje er tilbøyelig til å strekke deg etter en OTC-allergipille som Zyrtec for varig lindring av ragweed-allergi, kan de utløse uønskede plager som tretthet på dagtid, rastløshet om natten og andre irriterende bivirkninger. Et bedre alternativ: Butterbur. En studie i British Medical Journal fant forbindelsen petasin i den blomstrende planten er mer effektiv og bedre tolerert enn OTC-medikamentet. Sikt på 75. mg smørbur to ganger daglig for å føle lettelse innen 5 dager. En å prøve: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Kjøp fra Amazon.com, ,06 ).
Merk: Ikke ta hvis du har en historie med leversykdom, og velg alltid butterbur merket fri for pyrrolizidinalkaloider , som er giftige for leveren.
8. Luftrensere gir naturlig lindring av ragweed-allergi
Du kan kanskje ikke kontrollere ragweed-pollen utenfor, men du kan tampe ned allergenet innendørs for å forhindre at det utløser symptomer. Ett alternativ: Bruke en luftrenser med en høyeffektivt partikkelluftfilter (HEPA). i et rom hvor du tilbringer mye tid, for eksempel stuen eller soverommet. Eksperter ved U.S. Environmental and Protection Agency (EPA) sier at et HEPA-filter kan fjerne minst 99,97 % av pollen , støv, mugg, bakterier og andre potensielt skadelige partikler. Pluss en studie i Yonsei medisinske tidsskrift funnet når personer med høysnue brukte en HEPA luftrenser i 6 uker, de reduserte behovet for å ta allergimedisin med 26 % .
Og hvor fristende det enn kan være å åpne vinduene for frisk luft, hopp over det hvis du kan. Du vil holde vinduene lukket i pollensesongen, spesielt om morgenen når pollentallet er høyest, sier Dr. Brooks. Ikke sikker på hvor mye pollen som er i luften der du bor? Du kan sjekke det lokale pollentallet gjennom The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology's Nasjonalt allergibyrå .
For flere måter å overliste allergier:
4 vanlige 'skjulte' allergier, og noen få enkle måter å avhjelpe dem på