Jennifer Anistons 80/20 velværestyre for sunn livsstil og hvordan du enkelt kan adoptere den — 2025
Jennifer Aniston har vært en langvarig talsmann for helse og velvære, og deler ofte veien til en sunn og balansert livsstil. De Venner Star har prøvd sin rettferdige andel av helsesrutiner gjennom årene, alt fra yoga og intermitterende faste til vekttrening.
Hun har også vært åpen om problemene hun har hatt å håndtere, for eksempel søvn, stress og energinivå midt i hennes travle karriere . For ikke lenge siden avslørte Aniston hemmeligheten bak planen hennes. Dette regimet er en hun har fulgt i årevis, og det stemmer overens med hennes engasjement for lang levetid, egenkjærlighet og et oppmerksom forhold til mat og trening.
hva gjør Jonathan Taylor Thomas nå
Relatert:
- Konjoined tvillinger ble berømt i 2002 og 11 år senere er de tilbake på TV -levende sunne, separate liv
- 109 år gammel kvinne Jessie Gallen snakker nøkkel til å leve et langt og sunt liv
Hva er Jennifer Anistons velvære -tilnærming?
Se dette innlegget på Instagram
Aniston forklarer at hun følger en rutine på 80/20 der 80 prosent av dagen hennes er fokusert på sunne vaner og 20 prosent på overbærenhet. Mens hun prøver å bli disiplinert, er hun også realist. Hun er en tro på å konsumere næringsrik mat, trene og få nok søvn. Hun prøver imidlertid ikke å strengt begrense seg siden hun mener at hvis du vil opprettholde et regime, må det også være morsomt.
ponderosa og bonanza biffhus
Hun unngår kjepphest dietter eller overdreven trening og velger langsiktig velvære fremfor dem. Anistons godt sinn er ikke bare i spising og fysisk aktivitet. Hun innlemmer oppmerksom praksis som meditasjon og stresshåndtering som tillater fleksibilitet i rutinen hennes.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Hva du bør vite før du adopterer Jennifer Anistons velværeoppgave
Før du tar i bruk Anistons 80/20 regel, må du lære å skreddersy det etter dine behov. Terapeut Danny Zane foreslår å sette realistiske mål som appellerer til individuelle tidsplaner, helse og daglig ansvar. 80 prosent -fundamentet skal omfatte næringsrike måltider, fysisk trening og søvn av kvalitet. Små, bærekraftige vaner, for eksempel måltidsplanlegging, Velge Whole Foods , og engasjere deg i morsomme treningsøkter, gjør planen enklere å vedlikeholde.
Jennifer Aniston under en treningsøkt/Instagram
I trening er konsistens viktigere enn intensitet. Dr. Penny Weston råder til å plukke øvelser som er morsomme i stedet for å presse deg selv inn i ekstreme rutiner. Overvåke vanene dine Over et par uker kan sette riktig balanse slik at 80/20 -regelen kan passe til livsstilen din.
->