Å leve med diabetes kan være en utfordring, spesielt når det kommer til hva du spiser. Å opprettholde et sunt blodsukkernivå krever disiplin, matporsjoner som er bare riktig, og detaljert planlegging av hver frokost, lunsj og middag. Matleveringssett tar gjettingen ut av alt dette. Det er derfor vi har samlet de beste leveringstjenestene for diabetiske måltider for vekttap – for å gjøre det lettere for deg å planlegge et sunt, diabetesvennlig kosthold uten problemer.
Hva slags måltider kan diabetikere spise?
Har noen gang hørt om glykemi c indeks (GI) ? Hvis du har prediabetes eller type 2-diabetes, er GI en god guide for å finne ut om maten du planlegger å spise har høy eller lav risiko for å øke blodsukkernivået. Mat med mye karbohydrater som hvit ris - en mat med høy GI-rating på 73 - har nesten samme effekt på kroppen din som å spise rent sukker , og vil gi en rask, høy topp i blodsukkeret ditt.
Hvilken måltidsleveringstjeneste er best for diabetikere?
Nedenfor har vi vurdert de beste diabetesvennlige måltidsleveringstjenestene for vekttap og alle dine behov for sunn livsstil.
- Beste måltidsleveringstjeneste for diabetes: Nutrisystem D Diabetes Plan
- Beste legegodkjente leveringstjeneste for diabetisk måltid: BistroMD diabetesprogram
- Beste leveringstjeneste for diabetiske måltider for kokker: Sun Basket Diabetes Måltidsplan
- Beste diabetiske måltidslevering for vekttap: Diet-to-Go balanse diabetesplan
Ved å unngå høykarbomat som har GI-nivåer på 70+ som hvitt brød, bearbeidede frokostblandinger, snacks, poteter, honning, vannmelon og ananas (for å nevne noen), kan du opprettholde bedre kontroll over blodsukkernivået og unngå komplikasjoner fra diabetes slik som ketoacidose, nevropati, nyresykdom og høyt blodtrykk.
De gode nyhetene? De med pre-diabetes og type 2-diabetes kan fylle på med grønnsaker og mange frukter, da de fleste har en tendens til å være lav-til-moderat på GI-skalaen. Her er noen flere matvarer diabetikere kan nyte med 55 eller mindre GI-nivåer:
- Bulgar, bygg
- Pasta, parboiled (konvertert) ris
- Quinoa
- Kornblanding med fiberrik kli
- Havregryn, stålkuttet eller rullet
- Gulrøtter, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, grønt
- Epler, appelsiner, grapefrukt og andre frukter som bær
- De fleste nøtter, belgfrukter og bønner
- Melk og yoghurt
Og hvis du leter etter diabetikervennlige matbytter, Harvard Medical School laget dette praktiske diagrammet for å hjelpe deg å velge mat som ikke øker blodsukkeret ditt:
Harvard Medical School
mistet i verdensrommet i dag
For mer informasjon om maten diabetikere kan og ikke kan spise American Diabetes Association er en stor ressurs .
Hva er en god daglig meny for en diabetiker?
Nedenfor diabetes-vennlig eksempel måltidsplan, med tillatelse fra Mayo Clinic , har delt en lavkarbo, prøvemåltidsplan for diabetikere som er lav på den glykemiske indeksen og står for 1200-1600 kalorier per dag.
lindsay og sidney greenbush i dag
- 18 beste Paleo-måltidsleveringstjenester i 2022
- Spis 6 ganger om dagen!
- Valgt av over 500 000 amerikanere som lever med prediabetes eller type 2 diabetes
- Måltider og snacks hver 2.-3. time for å holde blodsukkernivået ditt stabilt og unngå topper
- Frosne måltider levert på døren
- Tilpassede, legedesignede glutenfrie vekttapprogrammer
- Legedesignede måltider med 20+ gram protein
- Individuell støtte fra et team av registrerte kostholdseksperter
- Premium, 100 % økologiske og ansvarlige ingredienser
- Nylagde måltider og sett
- Velg mellom tilberedte eller enkle måltider (eller begge deler!)
- Personlig meny
- Levert fersk på døren
- Ingen forberedelse nødvendig
Er måltidssett for diabetiker verdt pengene?
Når du tenker på hvor mye penger og tid du investerer i dagligvareinnkjøp, ingrediensforberedelse og matlaging hver uke, er ferdigpakkede og tilberedte måltidssett vel verdt det. De billigste måltidsleveringstjenestene for vekttap (som Nutrisystem ) starter på rundt per måltid, og lar deg velge mellom mer enn 150 ferdigpakkede måltider og snacks, alt porsjonert og fullpakket med næringen du trenger for å gå ned i vekt på en sunn måte .
Hvis du er bekymret for kostnadene, er en måte å spare penger på de beste måltidsleveringstjenestene for vekttap å bestille mer måltider — prisen per måltid er generelt lavere når du bestiller flere måltider per uke. De fleste tjenester gjør at du ikke forplikter deg til mer enn en uke om gangen (og en uke kan være så få som fire måltider), så du kan kansellere planen din - eller starte den på nytt - når som helst og ikke tape penger.
Hva du skal se etter i en leveringstjeneste for diabetiske måltider:
Når du velger en leveringstjeneste for diabetiker måltider, bør du vurdere dine behov og livsstil. Her er fire spørsmål du bør stille deg selv:
Flere måltidsleveringstjenester vi elsker:
Woman's World har som mål å inneholde kun de beste produktene og tjenestene. Vi oppdaterer når det er mulig, men avtaler utløper og prisene kan endres. Hvis du kjøper noe via en av lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Spørsmål? Nå oss på shop@womansworld.com
Nutrisystem D Diabetes Plan
beste leveringstjeneste for vekttap måltider for diabetes
Nutrisystem
50% av!Spar 50 prosent eller mer på måltidsplaner!
Hvorfor vi liker det:
De som lider av diabetes får vanligvis ikke spise mat som pasta og iskrem, men takket være Nutrisystem D , kan du nyte diabetikervennlige versjoner av favorittmaten din – og samtidig gå ned i vekt. Planen består av frosne ferdiglagde måltider og snacks som er fiberrike og har lavglykemiske karbohydrater, magre proteiner, sunt fett og ikke mer enn 12 gram sukker i hvert måltid. Du vil spise hver 2.-3. time opptil seks ganger om dagen, for å sikre jevne blodsukkernivåer med en sunn balanse av næringsstoffer. Med mer enn 500 000 amerikanere som lever med pre-diabetes eller type 2-diabetes som velger Nutrisystem D, har programmet vist seg vellykket for vekttap og reduksjon
A1C med et gjennomsnitt på 1,02 prosent.
112 år gammel kvinne
BistroMD diabetesprogram
beste legegodkjente leveringstjeneste for diabetisk måltid
BistroMD
40% rabatt!40 % rabatt, pluss gratis frakt!
Hvorfor vi liker det:
BistroMD er en av de mest populære måltidsleveringstjenestene som finnes, og deres diabetikervennlige måltidsplan tilbyr legegodkjente, ferdiglagde måltider designet for å senke blodsukkernivået. Kokken-tilberedte hovedretter har 25 gram eller mindre netto karbohydrater, og inneholder de magre proteinene kroppen din trenger for å regulere blodsukkeret og hjelpe deg å gå ned i vekt (og holde det unna!). Alle måltider er klare til å spise på fem minutter eller mindre.
Sunbasket Diabetes måltidsplan
beste leveringstjeneste for diabetiske måltider for kokker
Solkurv
Hvorfor vi liker det:
Elsker å lage dine egne sunne måltider? Sunbasket's diabetesvennlig, forberedt måltidsplan sender deg organiske ingredienser av høy kvalitet og enkle, trinnvise oppskrifter som er spekket med smak og designet for å senke blodsukkernivået. Hver rett er 400-700 kalorier per porsjon, og har 5 gram fiber, 10 gram protein og 20-70 gram eller mindre karbohydrater av høy kvalitet per porsjon.
Diet-to-Go balanse diabetesplan
beste diabetiker måltid levering for vekttap
50% av! Hvorfor vi liker det:
Diet-to-Go's balanserer diabetes er en deilig, diabetikervennlig plan som vil hjelpe deg å gå ned i vekt på en sunn måte. Ikke bare vil det hjelpe deg med å senke blodsukkernivået, men måltidene deres anses også som hjertesunne, designet med en kontrollert mengde natrium, karbohydrater, fett og kolesterol. Alle måltider er tilberedt for deg, levert på døren og klare til oppvarming. I tillegg vil abonnementet ditt gi deg tilgang til et helt team med helsepersonell, inkludert en registrert kostholdsekspert, en ernæringsfysiolog og en sertifisert helseveileder for å støtte deg på din vektreduksjonsreise. Hvis de imponerende suksesshistoriene deres er noen indikasjon, vil du begynne å se resultater og lære å gjøre sunne livsstilsendringer i løpet av bare et par uker!