Carnivore dietten overgår Keto i popularitet: 5 kvinner over 50 forklar hvorfor og hvordan det fungerte for dem — 2025
Kan å spise som en løve utløse lett vekttap og brølende god helse? Tilhengere av kjøttetende diett sier at det kan - og de har fått så mange mennesker nysgjerrige, den kjøttsentriske tilnærmingen har blitt viral på TikTok. Så langt, #carnivorediet har mer enn en milliard visninger og interessen for kostholdet på sosiale medier har økt betydelig siden starten av året. Og det hjelper kvinner over 50 å tape stort når andre dietter mislykkes. Fortsett å lese for å lære mer om vitenskapen bak trenden, og gjør deg klar til å bli inspirert av kjøttetende diett før og etter bilder av kvinner som fant utrolig suksess.
Hvordan kjøttetende diett fungerer
Carnivore dietten er en avlegger av karbonditten keto dietten, men det er en god del enklere: Nøkkelen er å eliminere all plantemat og bare spise animalsk mat. Så du vil nyte alternativer som egg, smør, bacon, ost, fisk, fjærfe, svinekjøtt og storfekjøtt til du er komfortabelt mett. Og siden kjøttetende stifter er naturlig null-karbo eller ganske lav i karbohydrater, trenger du ikke å måle, telle eller spore noe.
På mange måter fungerer rovdyr akkurat som keto. Ved å erstatte det meste av karbohydratene du spiser med protein og fett, lager ikke kroppen din lenger nok blodsukker til å gi energi til seg selv. Dette trigger kroppen din til å naturlig begynne å gjøre overflødig fett til et alternativt drivstoff kalt ketoner , forklarer Tennessee-baserte keto-ekspert Ken Berry, MD , forfatter av Løgn legen min fortalte meg . Resultatet? Kroppen din kan forbrenne mye mer fett.
Hvorfor rovdyr kan fungere bedre enn keto
Et grunnleggende keto-kosthold er flott for mange mennesker. Men hvis det ikke fungerer for deg eller du vil ha resultatene på neste nivå, er det da du prøver rovdyr, sier Dr. Berry. Det er fordi jo færre karbohydrater du spiser, jo flere ketoner lager du. Og studier viser å øke ketonproduksjonen øker vekttapet med opptil 1150 % . På toppen av det garanterer rovdyr at inntaket av karbohydrater forblir svært lavt, noe som fører til bemerkelsesverdig sultkontroll, sier legen. Noen mennesker spiser bare ett eller to måltider om dagen fordi det er alt de vil ha. (Klikk gjennom for mer om hvordan kjøttetende diett for vekttap kan være mer effektivt enn keto.)
En annen potensiell fordel for kjøttetere: Du eliminerer mye mat som kan være betennende spesielt for kroppen din, bemerker Dr. Berry. Det kan være alt fra kunstige søtningsmidler eller soya til spinat eller zucchini. Når betennelsen kommer ned, mister du oppbevart væske, forbrenner mer fett og ser helsen snu. (Klikk gjennom for å lese mer om koblingen mellom betennelse og vektøkning og finn ut hvordan kjøttetende diett til og med hjalp en kvinne med å kurere kroniske bihuleinfeksjoner.)
Hvis du har blodtype O, her er grunnen til at kjøttetende diett kan være den beste dietten for deg.
Er rovdyr trygt?
Da jeg først prøvde kjøtteter selv, forbedret min metabolske helse seg så mye at jeg gjorde undersøkelser for å se om det var trygt å hoppe over grønnsaker på lang sikt, deler Dr. Berry. Jeg lærte at kulturer i årtusener har trivdes med å spise kjøttetere. Han har for det meste vært rovdyr i årevis.
Ved å opprettholde et vekttap på 65 pund, legger Dr. Berry til at rovdyr kan starte velvære så vel som vekttap. Du forbedrer diabetes, leddsmerter, humør og mye mer dramatisk på noen få dager eller uker. Uansett utgangspunkt er det ikke for sent. Vi ser folk på 50-, 60-, til og med slutten av 70-tallet bruke kjøttetere for å se ut og føle seg tiår yngre.
Carnivore diett: Før og etter suksesshistorier
Kvinner som har forvandlet sin kropp og helse ved å bruke kjøttetende diett, er raske til å sikkerhetskopiere dok. Og de følgende transformasjonene vil garantert inspirere deg. Vil du prøve selv? Klikk deg gjennom for å lære mer om kjøttetende diett og få noen morsomme oppskriftsideer for å komme i gang.
Connie gikk ned 122 kg - og gikk av med 28 piller
Mariah Milan-fotografer
Selv om han er pensjonist og bor på Hawaii, Connie Joy var elendig. Jeg veide over 300 pund og tok 28 piller om dagen. Jeg visste at hvis jeg ikke gikk ned i vekt, ville jeg dø, minnes hun. Men etter år med lavkaloridietter ble stoffskiftet hennes skutt. Internett-forskning førte henne til Dr. Berrys retningslinjer for keto og kjøttetere. Hun tapte allerede i jevn takt da Dr. Berry løp en BBBE-utfordring . BBBE er en ultra-forenklet versjon av rovdyr der folk bare spiser biff, smør, bacon og egg. Han finner ut at midlertidig unngåelse av kylling faktisk kan hjelpe noen kjøttetende slankere å øke resultatene.
stjerner av lyd av musikk
Biff og egg ble mitt favorittmåltid, sier Connie, 65, som gikk ned så mye som 21 kilo på to uker da hennes konstante trang til å spise forsvant. På seks måneder gikk hun ned 80 kilo. Selv etter å ha gått ned 110 pounds, gjorde jeg en 30-dagers BBBE-utfordring og gikk ned 10 tommer! Ned 122 pounds totalt, jeg er uten alle reseptene mine. Ikke mer diabetes, høyt blodtrykk, GERD, hjertearytmi. Jeg føler at jeg er 30 igjen, sier hun. Denne måten å spise på gjør livet ditt så mye bedre!
Ruth gikk ned 105 kg - og lindret symptomene på overgangsalder
Elise Gaulin fotograf
Ved 265 pounds hadde jeg en langsom skjoldbruskkjertel og var utslitt. Min revmatoid artritt og gikt forårsaket mye smerte. Og mine hetetokter og søvnløshet var elendig, minnes mamma i Montreal Ruth Hovsepian , 55. Hun prøvde keto, men følte seg ikke mye bedre. Hun hørte om rovdyr på en podcast fra ernæringsekspert Vivica Menegaz . Vivica sa at det hjelper med skjoldbruskkjertelen og overgangsalder. Det virket som om hun snakket rett til meg, minnes Ruth, som byttet til miks-og-match-måltider laget med ingredienser som egg, pølse, laks og biff.
Det var umiddelbart klart at grønnsaker og frukt hadde vært utløser for mye av problemene mine. Hennes sult, trang, tretthet, hetetokter og smerte forsvant; hun begynte å gå ned opptil fem kilo i uken. Helbredelsen er fantastisk, og vekttapet er umiddelbart! Ned 105 pund har Ruth byttet størrelse 22s mot 6s.
Joann gikk ned 89 kg - og reverserte diabetes
Felix Sanchez
elvis soverom oppe i Graceland
Ikke lenge siden, Joann Tarkington Helsen så ut til å bli verre for hver dag. Jeg hadde problemer med bukspyttkjertelen, leveren, blodtrykket, skjoldbruskkjertelen og hjertet, diabetes type 2, fordøyelsesproblemer, en genetisk tilstand som påvirker huden og leddene mine, minnes Texas reisebyrå, 59. Og anfall på toppen av det hele . Jeg var syk og lei av å være syk og sliten. Da leger gjorde lite for å få henne til å føle seg bedre, forsket hun og kom over videoene til Dr. Berry. Det virket som om tilnærmingen hans kunne hjelpe meg, så jeg prøvde det.
Joann lener seg mot rovdyr som spiser mesteparten av tiden, men legger til små mengder grønnsaker og nøtter. Hennes typiske måltider inkluderer bacon og egg og biffer eller fisk tilberedt i smør. Hun vil også spise bacon og ostepinner. Det var lett å komme i gang, og jeg gikk ned omtrent ett kilo om dagen.
Helsen hennes snudde. Diabetesen min snudde, smertene gikk bort, skjoldbruskkjertelen min begynte å bli bedre og anfallene mine stoppet. Hun har også en tilstand som heter gastroparese det var så alvorlig at hun måtte opereres for å implantere en pacemaker-lignende enhet for å få magen til å fungere skikkelig. Så lenge jeg holder meg til en for det meste kjøttetende diett, har jeg ingen symptomer i det hele tatt. Denne måten å spise på kurerte meg virkelig! I dag er Joann 89 kilo lettere og føles fantastisk.
Rebecca gikk ned 82 kg - og helbredet IBS
Amiee Stubbs
I flere tiår prøvde jeg alle diettene der ute, men jeg hadde aldri nok suksess til å fortsette, forteller Tennessee-pensjonist Rebecca Davis , 63. Mens hun kjempet mot helsemessige tilbakeslag – prediabetes, sterke knesmerter, pankreatitt – prøvde hun til slutt keto og hadde flaks. Hun byttet deretter til en kjøttetende diett fordi hun leste at det kan hjelpe henne med IBS. Da hun innså at planen bare krever animalske produkter, tenkte jeg at jeg skulle prøve den i 30 dager.
Da hun fylte på egg, ribbe, ost, hjemmelaget yoghurt, var forskjellen fantastisk. Hennes konstante sult forsvant, hun gikk lange strekk mellom måltidene uten å prøve. Knesmerter var borte på tre dager. Skalaen fortsatte å gå ned. Prediabetesen min snudde. Alt fortalt har hun krympet fra en størrelse 24 til en 8. Jeg føler meg sterk igjen, som om jeg kan erobre verden! Les mer i Facebook-gruppen 'Keto og rovdyr for kvinner over 60 år og eldre.'
Anita gikk kjøttetende for å komme seg av et platå - og gikk ned 131 lbs
Erich Saide
Anita Breeze prøvde først keto mens hun tok seg av sin avdøde mor. Så dårlig som morens helse ble, det vanskeligste var å se henne kjempe for å gjøre hverdagslige ting på grunn av vekten hennes, minnes British Columbia-bokholderen, 64. Jeg ville ikke at det skulle være fremtiden min. Så hun gikk på lavkarbo og til slutt startet en blogg for å dele sine erfaringer .
Platåer er vanlig når du har mye å tape som jeg gjorde. Så jeg eksperimenterte for å prøve å få ting i gang igjen. Tider med kjøttetende spising har vært en av hennes største suksesser. Når du har færre valg, er det bare enklere. Pluss at det er billig og virkelig dreper appetitten, sier Anita.
Keto-skybrød hadde allerede vært en av de mest populære oppskriftene på siden hennes, så hun laget en kjøttetende versjon . Det er hyggelig å kunne spise en sandwich og fortsatt se skalaen bevege seg! Alt i alt har Anita gått ned over 131 kilo og er av med kolesterolmedisinene hun tok i 15 år. Jeg anbefaler på det sterkeste carnivore enten du er ny på keto eller bare trenger et løft. Den gjør fantastiske ting! Klikk deg videre for å lese mer om en rovdyrbasert kickstart egg raskt Anita elsker.
For mer om hva en Carnivore diett kan gjøre for deg
For mer inspirerende vekttap før og etter suksesshistorier, sjekk ut disse innleggene:
Jeg er 71, og periodisk faste reddet meg fra en rullestol – pluss at jeg gikk ned 121 pund!